1，預防肥胖
因為魚含有大量的蛋白質，但脂肪很少，吃魚可以防止肥胖。
2.防止“血管堵塞”
海魚中含有的Omega-3脂肪酸可以預防動脈硬化，增加血管中的有益膽固醇。
3.抗衰老和預防癡呆癥
魚類還含有豐富的維生素B12等營養物質，會減緩衰老。
4.促進發展
魚類中含有的壹些營養物質可以促進發育中的青少年的身體生長。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/b 3 b 7d 0 a 20 cf 431 ada 5 e 680134536 a caf 2 edd 98 e 0 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " & gt；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/b 3b 7d 0 a 20 cf 431 ada 5 e 680134536 a caf 2 edd 98 e 0？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n 1/2016/0419/c 21471-28286305但這五類人不能貪。