道教是怎麽打坐的？

冥想的方法有很多種，但壹些基本要求是相同的。坐姿端正，肩松手肘重，胸背向外拉，放松自然，領弱勁強，眼睛微閉，舌上腭，肛腹微擡，呼吸自然(建議腹式呼吸)。可以分手，也可以單盤，雙盤，量力而行。妳可以用手做出子午線決定。當妳完成妳的工作，妳可以慢慢地站起來。可以用手搓搓臉，梳梳頭，然後慢慢走，直到氣息平穩。經絡肯定有用。這裏給妳壹張圖，是掐經絡訣的手勢。如果妳有以上提到的疑惑，那就壹個壹個找出來。正確的姿勢是入道的捷徑，會為以後正式修行打下良好的基礎。