當然，如果男性補鋅不足，問題就更大了，會導致免疫力下降，精子減少，精子異常，頭發變黃，脫發，性功能下降。如果妳懷孕了，就很難懷上孩子。
最可怕的是，男性缺鋅會使男性第二特征發育不良，導致夫妻不和，進而體弱多病，尊嚴無從彰顯。
所以，鋅的補充不能太多，也不能太少。要適量補充。可以每天吃壹些牡蠣、扇貝、海苔、花生來補充。也能滿足人體的需求。
如果缺鋅嚴重，要吃壹些鋅片來補充。可以吃鋅硒蛋白片，因為吸收會更好，吸收的量會更合適合理。
希望妳能采納！祝妳壹切順利！
男性缺鋅會引起多種癥狀，首先是影響自身免疫功能。缺鋅會直接導致免疫力下降，免疫力下降後會出現壹系列連鎖反應，如反復口腔潰瘍、經常感冒、少精、弱精，還有患前列腺疾病的風險。
對於男性來說，鋅是不可或缺的微量元素。正常男性體內鋅的總量約為33.3g，幾乎所有的組織都含有鋅，如皮膚、肌肉、肝臟、毛發、唾液、指甲、前列腺、骨骼、紅細胞、眼球(視網膜)。
缺鋅要及時補充。建議日常飲食多註意，多吃牡蠣、蛋黃、蘋果等。防止缺鋅。如果缺鋅嚴重或者想快速補鋅，可以適當服用壹些鋅劑，因為在服用補品的時候，胃可能無法充分吸收食物中的營養，而且目前鋅含量高的食物90%以上都是海鮮，所以對海鮮過敏的男性不能食用。這個時候，適當的補充壹些鋅劑來改變他們的缺鋅狀態會更好。但是，補鋅也有好有壞。目前至少蛋白鋅吸收率高，蛋白硒搭配蛋白更好。這三種營養相輔相成。對於男性來說，像玉淵片這樣的補鋅非常合適，也更方便。
鋅是人體所需的重要微量元素，能增強免疫力，抗衰老。
鋅對男性來說是不可缺少的，可以調節體內雄激素的分泌，促進性器官的正常發育，維持正常的性功能。缺鋅會直接影響性生活質量。發育中的兒童嚴重缺鋅，很可能導致性器官發育不全。因此，男性缺鋅問題不容忽視，應盡早補鋅。
飲食中多吃牛羊肉、海鮮、堅果，通常有助於補鋅。素有“海中牛奶”之稱的生牦牛含鋅量高達每100g 71.2mg，補鋅效果更明顯。
妳好！缺鋅的男性會有以下癥狀:
1，食欲不振，厭食。
2.發育遲緩和身材矮小。
3.視力不好。
4.t細胞減少，免疫力下降。
5、精子質量和活力下降，引起弱精、少精等癥狀，從而影響生殖功能。
6、因為缺鋅，前列腺液中的抗菌成分也會減少，容易得前列腺炎。
吃什麽補鋅？
日常生活中可以吃瘦肉、豬肝、魚等食物來補鋅。玉淵片也是補鋅的產品。同時還可以補充硒和蛋白質。鋅可以提高精子的質量和活力，加快液化速度，硒可以降低精子的異常率，非常適合缺鋅的男性。
希望能幫到妳。
鋅是人體必需的元素之壹。無論是男性還是女性，缺鋅都會對身體有害。
對於男性來說，如果是生長發育期的男孩，或者青春期的男孩，缺鋅會影響身體的發育，導致身材矮小，發育遲緩等問題。缺鋅還會導致免疫力下降，抵抗力差，經常生病。
鋅是男性睪丸合成精子的重要原料之壹。如果體內缺鋅，會影響男性精子質量，導致精子活動力差，質量差，畸形率高。對於打算要孩子的男性來說，鋅就更重要了。
缺鋅，想補怎麽補？首先，最方便的方式當然是從食物中攝取。富含鋅的食物主要是海鮮，如牡蠣、扇貝、紫菜等。此外，還有羊肉、動物肝臟等。需要補鋅的男性可以多註意吃壹些這類食物來補鋅。
如果缺鋅嚴重，或者食補有限，或者妳根本不喜歡吃這些富含鋅的食物，那麽妳可以服用補鋅劑，比如葡萄糖酸鋅，吸收也更好。
男性缺鋅會影響免疫功能、物質代謝和生殖功能。表現為抵抗力下降、性功能低下、精子數量少、前列腺炎、食欲不振等。
鋅對蛋白質的合成和代謝主要表現為對免疫功能的調節，所以當生理水平的鋅缺乏時，就會表現為免疫力低下、疲勞等。
鋅參與前列腺素的主動分泌，對激素的產生、儲存和分泌也有重要作用。所以缺鋅對激素的顯著作用是調節睪酮和腎上腺皮質激素的產生和分泌，主要表現為精子液化、性功能障礙和前列腺炎。
怎麽補？
鋅是人體內的微量元素，成人體內鋅含量最高的主要是肝臟、腎臟、肌肉、視網膜和前列腺。其余的在細胞和血漿中。在正常飲食中，嚴重缺鋅的情況並不常見，因此不需要長期大量補鋅。
1、補鋅可從富含鋅的食物中攝取，如:
動物性食物包括:貝類，如牡蠣、生蠔、沙拉等。蝦、紅肉、動物內臟都是極好的來源，都是不錯的選擇。
在植物性食物中，堅果、谷物胚芽和麥麩含量豐富，奶酪、燕麥、花生醬、花生和玉米都是很好的來源。其他植物性食物含量較少。
2、註意:補充營養素不僅取決於食物中鋅的含量，還取決於吸收利用率，如:
植物性食物中含有植酸、鞣酸和纖維素，不利於鋅的吸收，利用率也低。動物性食物中鋅的生物利用率高。此外，維生素D可以促進鋅的吸收，所以可以進行戶外運動來補充維生素D。
3.鋅的補充量
成年男性鋅的推薦攝入量(RNI)為12.5毫克/天，最大耐受攝入量(UL)為40毫克/天..
男人缺鋅會怎麽樣？
微量元素鋅與人體健康密切相關。
容易缺鋅的人群:腸胃病患者、素食者、孕婦和哺乳期婦女、純母乳餵養的高齡嬰兒(在不恰當的時間添加輔食的嬰兒)。
缺鋅的表現:生長發育遲緩，食欲不振，免疫力下降，部分脫發，腹瀉。對於男性來說，可能會出現性功能發育不良，精子活力低下等等。
補鋅:每個年齡段需要的鋅量不同。成年人當天通常需要攝入40毫克的鋅。
含鋅食物是開源的:牡蠣、牛羊肉、豬肉、牛奶、堅果如杏仁、豌豆等。
男性缺鋅會引發很多問題。鋅是儲存在人體內的能量。沒有這種能量，男人就會缺乏陽剛之氣。所以日常生活中壹定要保證鋅的充足！
男人缺鋅會怎麽樣？
1，身體免疫力下降，各種疾病隨之而來。
2、身體發育不良，如身體、性器官等。，會比較短。
3、精子畸形、弱精子癥、少精子癥、精子液化等癥狀。
4.性功能障礙。
怎麽補鋅？
補鋅無非是食補和藥補。食補是日常生活中多吃富含鋅的食物，藥補是為了更快更充分的補充鋅。
食物補充劑:
1，牡蠣，牛肉，海帶等。，尤其是牡蠣含鋅量特別豐富，堪稱男人補鋅的加油站！
2、堅果類如瓜子、核桃、花生、栗子等。，都是很好的補鋅品，平時可以當零食吃，味道鮮美，富含鋅。
3、蘋果、香蕉、葡萄等水果含有大量的鋅，既能補充鋅，又能補充維生素。
4、動物肝臟，動物肝臟含鋅量非常豐富，僅次於海產品，日常生活中可以買到，而且價格不貴，但是不要吃太多！
在補鋅的食物中，肉類比植物含鋅量高，肉類也能被人體吸收更多的鋅。如果人體已經嚴重缺鋅，而人體又無法吸收食物中的鋅，那麽就需要通過藥物來補充。
目前市面上補鋅的東西很多，玉淵片就是其中的佼佼者。其蛋白鋅適合人體吸收，安全可靠，可補充鋅，提高人體免疫力，促進人體性腺發育，提高精子質量。
男人需要補鋅，有鋅的男人才能更強壯！希望能幫到妳！
鋅是人體不可缺少的微量元素之壹，在人體內起著重要的生理功能，尤其對男性而言。
鋅的作用有很多，主要介紹壹下:
1.鋅被稱為“生命之花”。對於人體的生長發育，尤其是處於生長發育期的嬰幼兒，缺鋅會導致發育遲緩，甚至會出現“侏儒癥”，智力發育也會受到阻礙。
2.保證人體正常的味覺功能，缺鋅導致味覺下降，厭食，偏食，甚至異食癖。
3.鋅具有增強人體免疫力的作用，是胸腺發育不可缺少的營養素，促進胸腺正常發育，分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
4.促進傷口和創口的愈合，治療因缺鋅引起的皮膚病和口腔潰瘍。
5.維持男性正常的生殖功能，鋅在男性睪丸中含量豐富，參與精子發生、成熟和生理功能的過程。男性缺鋅會導致精子數量減少，活力下降，精液液化不良，甚至導致男性不育。缺鋅還會影響青少年第二性征延遲和生殖發育異常。
鋅可以通過食物來補充。富含鋅的食物有牡蠣(生蠔)、小麥胚芽粉、山核桃、扇貝(鮮)、蘑菇(幹)、羊肉(瘦)、豬肚、牛肝等。也可以通過營養補充劑來補充，比如葡萄糖酸鋅。
補鋅可以提高精子的數量和活性，使其有足夠的動力穿過卵子的透明帶使卵子受精。所以男性多吃牡蠣、動物肝臟等食物，壹定程度上有助於提高受孕率。
過量食用含鋅食物可能會導致消化不良、膽固醇升高和重金屬過量積累。懷孕的男性每天應該攝入12-15毫克的鋅。