1，壹旦想賭壹把，就去冷水裏增強控制力。
2.轉向其他文體活動或者電競遊戲，或者長跑馬拉松，增強自己的意誌力。
3.切斷壹切上網條件，比如停止使用網絡電腦和手機。
4.確保手頭的錢和東西都在親戚手裏，不要帶錢。
5、不要去賭博場所或更換居住地，與遠離現實或賭博的朋友斷絕關系。
6、家人或請人監督，保證賭博效果。
7、至少保證隔離賭博1個月。
8.定期觀看賭博危害的案例電影。
9.接近真正的導師，向他學習。
10，重癥患者可以去正規的賭博中心等地方治療。
遠離賭博的建議:
1，增強自己的執行力，說戒賭，不賭。
正所謂，再好的理想，如果沒有實際行動去完成，也是空想。要讓他們對自己的網絡賭博行為有壹個深刻的檢討和認知，就必須知道他們在參與網絡賭博的過程中是如何輸錢的。
2，整理自己的債務情況，說戒賭，就是還債。
我從很多想戒賭的人那裏了解到，他們戒賭最大的問題是債務壓力。如果妳說要戒賭，就要做好賺錢還債的準備。如果妳還想繼續賭下去，把錢要回來，妳這是在說戒賭是“喊口號”。
債務並不是賭徒戒賭的最大問題。如果不能戒賭，還債就沒有意義，債務只會越來越多。對於迷茫中的賭徒來說，要堅持戒賭，債務只是余生的過客。負債時不可小覷的是他們的賺錢能力，只有戒掉賭癮才是唯壹的出路。