當妳頭痛時,通過適當的按摩可以很快得到緩解。但是,在不頭疼的時候,還是要堅持按摩頭部。往往堅持6周左右,就會發現頭痛發作次數減少了。按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,然後順時針按摩太陽穴。另外,可以按摩整個頭部。
二、熱敷還是冷敷
頭部血管多,不要急著給頭部熱敷或冷敷,但妳會發現在頸部敷熱毛巾有助於緩解肌肉緊張。但對於偏頭痛患者來說,最好選擇冷敷,加快血管收縮,降低流經頭部區域的血液溫度,這樣也能緩解頭痛。
第三,飲食調節
很多時候,人們的飲食不適當、不科學,也可能誘發或加重頭痛。因此,建議經常頭痛的人註意飲食清淡,不吃辛辣刺激性食物,少吃或不吃不易消化、油膩的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,有助於減輕頭痛。