姜堰市位於江蘇省中部，橫跨長江三角洲和何麗霞平原。東臨江、淮河，多水匯聚，湍急回旋，又稱三水、羅塘。北宋年間，鹽商江、江友父子率大批民眾集資，築堰抗洪，家園久治，功業長存，故名江淹。東與海安縣、東臺市接壤，西與泰州市海陵、高港二區、江都市接壤，北、南分別與泰興市、興化市城區接壤。寧靖鹽高速公路縱貫南北，328國道縱貫東西，鎮級公路全部聯網。新老楊桐運河、中遊幹流、姜堰河、東西黃河等骨幹水道縱橫交錯；從姜堰開車到南京、上海不超過3個小時。
全市國土面積1044平方公裏，人口90.7萬。地勢低平，水網密布，總水面面積約占15%。1994年7月，原泰縣撤縣設市，改稱姜堰市。2003年底，全市共有姜堰鎮、溱潼鎮、高古鎮、姜多鎮、大倫鎮、米白鎮、婁莊鎮、深澳鎮、余垛鎮、興泰鎮、張店鎮、大寺鎮、徐良鎮、陳蘇鎮、橋頭鎮、玉溪鎮、花港鎮、楊剛鎮等6個鎮。