涪陵區位於四川盆地和盆地附近山區的過渡地帶。境內地形以低山丘陵為主，橫跨長江南北，貫穿烏江東西。地勢總體上東南高西北低，西北-東南段呈向長江流域中部傾斜的對稱馬鞍形。海拔最高1977米，最低138米，多在200-800米之間。
區內地貌類型多樣，以丘陵和梯田為主(占54.4%)，其次為低山(占31.1%)，中山(占13.3%)，平壩(僅占1.2%)。地貌格局形成低山與寬緩向斜谷地交替有序排列的脊狀背斜，被長江、烏江谷地切割為江東、江北、江南三大區域。