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74式陳式太極老陸嘉怡的配方

陳式太極拳老架74式順序公式:

六只單鵝被捆住,歪歪斜斜。

六條青龍推肘下墜,大雁斜眼護住六只手。

探馬從左向右擦左腳跟,踢保護右腳跟。

封面六單二筆,野馬六單玉女。

六單手擺雞倒鵝,斜蓋六單手探。

十字指胯猿單雀,槍上下翻收。

擴展數據:

陳第九世孫陳創編陳式太極拳有四個理論來源:

1.把拳擊和易學中的陰陽五行變化結合起來。

2.將拳擊與中醫的導引、呼吸等理論相結合,將氣功運用於拳擊。

3.將拳擊與中醫經絡理論相結合。

4、綜合百家拳技,獨樹壹幟。

陳式太極拳老甲道,又名大甲,是中國溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長興在祖傳太極拳的基礎上編撰而成。

拳架大方,步法輕盈穩健,體態自然,內勁主宰全身。練習時要求心、氣、體密切配合,形要曲,內勁要旋,繞要圓,外柔內剛。

參考資料:

百度百科-陳石太極拳老家壹路