肌肉訓練後經常不運動會消失嗎？

肌肉往往不運動不會消失，反而會收縮變小，沒有運動時那麽飽滿。

通過運動刺激肌肉，可以讓肌肉變大變豐滿。如果長時間沒有太多有效的肌肉刺激，肌肉體積會逐漸減少。肌肉只有經常運動刺激才能保持良好，減少或不運動肌肉會相對萎縮，這是肌肉的生理特性決定的。

肌肉主要由蛋白質組成。只有多做肌肉力量練習，刺激肌肉生長，多攝入優質蛋白質，才能保持肌肉飽滿。增肌後不要停止運動，這樣會逐漸減少肌肉的質量和體積。