第壹，吉祥謊言。這是最常見的方法。網上有很多文章。百科上說“妳應該右側臥，所以妳躺著很幸運”。睡覺時右側臥，雙腿並攏，微曲(南懷瑾老師說的方法是左腳伸直，右腳彎曲)。右手拇指壓在耳垂珠後面，手掌和其他四指放在耳朵前面。南懷瑾先生說，能力強的人可以把大拇指伸進耳朵裏睡覺。目前，我不能。)。
第二，《易筋經洗坑經》講了十種睡姿，左邊壹半壹樣，右邊壹半壹樣。我都試過了，顯示效果都壹樣，沒有最好的。根據個人喜好選擇就好了，選兩個最合適的告訴妳，1，合適的俯臥位。頭部向右平躺，右腳彎曲，左腳伸展，右手托住肩膀，左手壓住座椅，側臥。腿部動作同上。2、右側像弓。手的動作和右側躺的動作壹樣，就是雙腿折疊，微彎。
如果妳自己嘗試壹下，妳會發現雙腿合攏時很容易壓迫陰囊。長此以往，會造成睪丸問題，所以使用這種方法的人，側睡時要用手取出生殖器和睪丸。再次躺在墊子上。
網上說了很多妳側躺的好處，但我不認同。從線上來看，像這樣睡覺的生理氣血會從後面延伸，即使妳在睡覺，也還是在苦練的狀態。我在這裏解釋壹下，其實躺著睡會憋著尾巴，會導致氣達不到督脈。未能通過尾穴的人，可以躺著睡，但通過後，壓尾、呼吸將無法逃出督脈循環，會很不舒服，只能側身睡，不能躺著睡。如果他們側睡，任督和督脈的路線都是暢通的，所以是暢通的。
我研究過多種睡姿，沒說哪種最好。除了病肚子睡覺，仰睡和側睡都有好有壞，左右也有好有壞的看法。大多數人都說我右側睡好，但有研究表明，左側睡也能鍛煉心臟的能力，很多睡姿都要求左右都要。感覺睡覺只需要註意基本要求，身體好了怎麽睡得舒服？
我深深懷疑，幾千年來睡眠技能的傳播都是這樣的。其實他們不是不想躺著睡，而是練完督脈就不能躺著睡了，只能側著睡。而且古代人大多睡在石板上，躺著睡石板涼，背上經絡淺，容易寒氣入體，側臥睡更好。後人不明白其中的道理，只是看到它的動作就覺得它好，就這樣壹代代傳下去了。
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