任何東西用久了都會出問題，就像機器會磨損壹樣，人體也不例外。隨著年齡的增長，身體各方面的機能會逐漸衰退。尤其是中老年時期，多年的辛苦和大半輩子的辛苦，造成了各種身體問題。零件？磨損老化的現象開始出現，最明顯的大概就是腰腿痛的問題了。？中醫對腰腿痛癥狀的記載由來已久，在權威經典《黃帝內經》中就有提及？腰部是腎的房子。轉不過來，腎就廢了。？腰是腎的家？直接指出了腰腎的密切關系。中醫認為，五臟中的肝腎出自同壹門，腎有藏精主骨的功能，肝有藏血主肌的功能。從解剖學上講，兩個腎臟都位於腰部。腎精肝血充足，全身筋骨強健，腰腿功能正常。反之，肝腎病變，首先會在腰部出現異常，骨骼和肌肉也會跟著發生病變。人到中老年，肝腎會出現精血不足，其他部位的腰部肌肉骨骼得不到營養，久而久之就會發生骨關節病。如中老年人的關節退行性變可引起腰椎骨關節炎、小關節紊亂、骨質疏松、腰椎管狹窄、黃韌帶肥厚等。這些疾病都可以表現出腰痛和腿痛的癥狀。治療腰腿痛的方法很多，中醫療法效果明顯。適合自我保健的方法主要有按摩療法、熱敷療法、刮痧療法、食療等。
點擊方式:
雙手交叉，右手放在上面，左手放在下面。手掌從第壹胸椎(頸後移動最高的骨頭是第七頸椎，也就是它下面的第壹胸椎)開始，沿後中線向下壓至腰骶部，重復3次；然後用大拇指按壓腘窩中間的衛中穴，用力按壓，感覺酸痛不那麽痛，持續按壓5分鐘。
斜拉法:
患者側臥，下肢伸直靠近床，另壹下肢彎曲在對側小腿上部。按摩師站在患者身後，壹手托住患者髖骨，另壹手托住患者肩膀，同時向後拉肩，向前推髖骨扭動腰部，有時能聽到或感覺到？點擊？聲音。