1，鞋底顏色
中醫認為，不同顏色的鞋底反映不同的健康狀況:
①健康的鞋底應為淡紅色或粉紅色；
②如果腳底顏色太紅，說明體質偏熱，內熱較重；
3如果鞋底顏色是藍色，說明體寒；
(4)如果腳掌異常發黃，說明可能患有肝膽疾病；
⑤如果腳掌呈白色，說明可能有營養不良或貧血的癥狀；
6.如果腳底呈紫色或黑色，說明血液循環不暢。
2、腳趾甲狀態
壹般來說，健康的腳趾甲是粉紅色的。
如果發現腳趾甲發白，要考慮是否有營養不良或貧血的情況。
②如果腳趾和腳趾甲上有豎紋，說明妳身體虛弱，抗病能力差。妳應該多鍛煉身體，避免長時間站立。
③腳趾稍凹陷，有勺狀壓痕，這是貧血的表現。
4如果腳趾甲又厚又黃，要考慮是否有黴菌感染。
3.足部溫度
①如果腳中心溫度壹直偏低，多半是因為腎陽不足。這類人應該多吃些溫熱的食物，如羊肉、大蒜、生姜等。
②如果腳底老是熱，可能是陰虛內熱。這類人要多吃甜潤的食物，如綠豆、冬瓜等。
3腳底的正常溫度要和手壹樣，溫暖適中，不冷不火。
4、腳底疼痛
腳底總是感覺莫名的疼痛，這通常是糖尿病的征兆。血糖濃度升高會損害足部的神經，同時還伴有口渴、疲勞、饑餓、尿頻、視力模糊或體重減輕等癥狀。有此類癥狀的人需要去正規醫院檢查，必要時服用對癥藥物。平時生活中，多吃水果、蔬菜、豆類或糙米。
5、手腳出汗的危害
手腳多汗癥屬於局限性多汗癥，部分表現為腋窩、女性私處、鼻尖、額頭等處多汗癥。這種多汗癥常伴有外周血液循環功能障礙，如手腳濕冷，臉色發青或蒼白，易發生凍傷。
冬季由於外界氣溫較低，毛細血管大多處於收縮狀態，遠端肢體供血不足。此外，手腳出汗會大大增加遠端肢體熱量的散失，造成遠端肢體嚴重熱不足，出現凍傷和局部皮膚組織壞死。