1.調理要點:調理腸胃。
裏兌穴在第二趾的趾甲旁邊，靠近第三趾的側面。按摩此穴位有清熱利濕，和胃的作用。用拇指和手指按足趾上的李兌穴，力度可逐漸加大，以能感到疼痛為度。
2、太溪穴:滋腎
太溪穴位於足內側、後內踝和跟骨肌腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，指的是生命的源泉和動力。只要每天堅持按壓太溪穴，就能調動生命的原動力，氣血就會達於表，降於足。按摩太溪穴的最佳時間是每晚9點，壹次30次。按壓時，我們可以坐直或平躺在我們的腳。用手指按摩，按摩的時候壹定要有酸痛感。每天按壓太溪穴，可以防治冬季氣候引起的常見病。
3.大敦穴:理清思路。
足厥陰肝經，此穴位於大腳趾外側(小腳趾另壹側)的趾背，從趾甲根中央至趾關節外側背。主治:肋痛、胸悶、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿失禁、腰痛、婦女腹痛等。足趾是所謂“肝經”的起點，從這裏到生殖器、肝臟、大腦、眼睛等等。所以按“大敦”可以讓妳頭腦清醒，眼睛明亮。南少林煙火按摩院建議妳按壓穴位7-8秒，然後慢慢呼氣。每天睡前重復此動作約10次。指壓見效快。所以，在我睡醒比較晚的早上，還不如躺在床上做指壓。
4.趙海穴位:緩解咽幹。
趙海點位於內踝尖下方的內側足凹陷處。“趙海”，顧名思義，就是腎經經絡中的水分在這裏大量蒸發，有吸熱的作用。按摩此穴位可緩解咽幹、目赤、失眠等癥狀。
5、內庭穴:胃火
在第二趾、第三趾分叉處，可明顯緩解手足冰冷、無力、出汗、牙痛等面部神經。內庭穴最顯著的特點就是能祛胃火，可以說是胃火的克星。凡胃火引起的牙痛、咽喉痛、流鼻血、口臭、胃酸、便秘，均可按摩內庭穴。按摩內庭穴清熱胃火很有效。南少林煙火按摩院建議平時也可以用指尖按壓此穴。按壓時，用拇指尖按壓此點，稍用力按壓。以感到酸痛為宜，65438+每側0分鐘，共2分鐘。每天堅持按摩。