古代雜技非常講究時效性。認為“子、武、毛、遊”四個小時效果最好。在流傳至今的武術中，有經絡幹坤功和尤袤周天。《蘇文四氣調神論》的重要性仍在陳述:故若有陰陽四時，萬物有始有終，生死為根本。若與之相反，則災難性，若從之，則無病。
兒童期(23: 00 ~1: 00):此時人最困倦，身體處於最緊張的代謝狀態。替換死細胞並建立新細胞。全身肌肉松弛，器官運動非常緩慢。緩解動脈撞擊心臟的疼痛也特別劇烈，很容易找到病竈，盡快采取有效措施。其他四次血壓下降，腦供血少，重病人往往在此時死亡。但童年時的練習，已經提前趕走了病魔，消除了後顧之憂，自然延長了壽命。
中午(11 ~13):此時全身動員，心臟努力工作，身體不易感到疲勞。所以，這個時候，因為大自然本身的優良品質，提高功夫也就不可避免了。