著名的“張家四姐妹”中的“二姐”張允和，自幼體弱多病，壹生多次與死神擦肩而過。醫生斷定她活不過50歲，但她沒有認輸。當她的50歲生日臨近時，她為自己制定了壹個三不原則:
不要因為別人的錯誤責怪自己，不要因為自己的錯誤得罪別人，不要因為自己的錯誤懲罰自己。
她的丈夫周有光，中國著名的語言學家，很有意思。為了配合妻子，他為自己制定了“三自政策”:
自立、享樂、自滿。
雖然“三無”和“三自”的文字表述不同，但其精神內核卻驚人地壹致，透露出樂觀向上、平易近人的生活態度和對生活的真誠與熱愛。
？按照這樣的原則和政策生活，張允和不僅成功地跨過了50歲的大門，而且又壹次讓死亡的預言落空了。他多活了43年，在93歲生日時去世。
？甚至那兩位醫生都去世了，而張允和還活著，做著他喜歡的事情，享受著他晚年舒適的生活。周教授離開，在110歲時經歷了他80歲兒子的去世。兩年後才去世，享年112。
？樂觀和平淡是世界長壽的最大秘訣。今天看了關於他們的介紹，尤其是他們的“三無”和“三自”，感動了年過五旬的我，再次記起，以此來提醒和鞭策自己。
從今天開始，我們將堅持慢跑白班，標準不變。下午五點半