很多女性經常做噩夢，比如夢見喉嚨被卡住，極度恐懼，喊不出來也動不了。當我從噩夢中醒來時，我總是感覺很糟糕。有些人甚至整天抑郁、多疑、猜測、擔憂，處於壹種持續恐懼的狀態。
人為什麽會做夢？目前夢的生理機制和心理機制還沒有得到科學的圓滿解決，但有兩點是非常確定的:壹是外界刺激可以引起夢。比如以前有學者把冰水澆在枕木上，用閃光和聲音刺激後叫醒他們。結果發現，這三種刺激編入夢境的比例分別為42%、23%和9%。第二種是白天思考，晚上做夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢往往重視白天的經歷。從這兩個結論中，我們不難發現，作為壹種噩夢，它的形成至少有兩個原因:
1.體內發生了壹些未被發現的疾病。壹般來說，器質性疾病的發生總有壹定的癥狀。但在發病初期，由於疾病的刺激信息較弱，而在清醒狀態下，由於其他強刺激信息相當微弱，此時，疾病的弱刺激可引起大腦皮層的興奮，從而在夢中出現各種病態的恐怖感覺。
2.白天強烈的情緒壓抑。壹位美國心理學家曾經報道過壹個例子:壹個女人經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很遠。她總是害怕得連“救命”都喊不出來。心理學家通過調查知道，這個女人工作和家務負擔很重，經常覺得自己所向披靡，卻不願意向身邊的人求助。夢裏險惡的場景，是對她生活中困境的特殊描述。心理醫生告訴她，只要能擺脫生活中的緊張和壓抑，噩夢就會和它說再見。
所以，要想擺脫噩夢的糾纏，以下三點值得註意:
1，保持樂觀。
2.消除矛盾和沖突。
3.改變依賴的思維。
我們為什麽要“感謝”噩夢？
有些夢明顯不同於普通的夢，比如恐懼的噩夢，比如在夢中夢到自己，比如明知自己在做夢卻做夢，比如預知未來的夢等等。在這壹章中，我們談論這些夢。
噩夢很多人在夢裏都遇到過這種情況。可怕的敵人出現在他們面前，但他們不能移動。妳的胸部似乎像壹個沈重的東西壹樣令人窒息。妳嚇得要死，想喊卻發不出聲音。
這是壹場噩夢。
古人想象噩夢是精靈和鬼魂造成的。《聊齋誌異》中有很多描寫壹個人被妖怪壓死。
其中壹個故事是，主人公看到壹個醜女人和壹個男人在他的床上，但他好像是隱形的。女子讓和她壹起來的男子用刀剖開他的腹部，掏出他的腸子。拔下來的腸子堆在那個人身上，壓力越來越重。這個人越來越害怕，但是他不能動。後來，經過長時間的掙紮，他終於叫了壹聲，把壓在腹部的腸子推開了。於是這兩個人也消失了。
這是壹個典型的噩夢，但《聊齋誌異》卻將其視為壹個超自然的故事。
也是《聊齋誌異》裏的情節。壹個男人正在午睡，外面打雷了。突然，他覺得壹只動物爬上了他的腳，他的腳麻痹了。動物沿著他的腿往上爬，所以他爬的地方不能動。(看來這種動物是特殊的麻醉劑。)當它爬到他的腰部時，他抓住了這個動物，卻發現它是壹只狐貍。
當然，這只是夢狐。但是，當這個夢作為壹個真實的故事流傳開來，越傳到蒲松齡那裏，就變成了狐貍的美麗故事。
從做夢時間來看，噩夢可分為兩類，壹類是我們熟睡時，壹類是幹部清醒時；前者也叫夜驚，後者也叫焦慮夢。但我們不必說得這麽清楚。
兒童比成人做更多的噩夢。壹方面是因為孩子分不清現實和想象，所以更容易害怕。他真的會擔心床下會不會有老虎，或者會不會有藍牙紅舌的鬼。另壹方面，孩子們確實有更多的擔憂。最重要的是害怕父母不再愛他們，這對孩子來說是極其可怕的。
有些孩子的噩夢與他們出生時的經歷有關。研究指出，早產。難產的孩子往往伴隨著噩夢。例如，壹個7歲的孩子經常夢見自己在水裏遊泳。那條蛇纏住他的脖子，拼命擠壓他。他痛苦地掙紮著，哭過之後喘著粗氣。
原來孩子出生時被臍帶纏住，差點窒息。
這種痛苦的出生經歷在他童年的夢中反復出現。出生時頭部被鉗子夾住的孩子也容易在噩夢中重溫這種經歷。比如壹個看過西遊記的畫的小孩做噩夢，他被施了咒，在水裏打滾。他做了很多次這樣的噩夢，以至於他不敢聽。害怕看任何和孫悟空甚至西遊記有關的東西。我對我的孩子和他的父母的分析顯示，他的噩夢與他出生時的痛苦經歷有關。
青少年的噩夢往往是試圖擺脫父母，獲得獨立的壹種表現。青少年噩夢中的可怕人物往往是父母的化身。把父母想成可怕的怪物，就可以離開他們。在給孩子斷奶的時候，有的媽媽會在孩子的乳頭上放壹些辣椒，讓孩子難受，這樣孩子就會吃東西，而不是母乳餵養，對孩子有利。孩子如果不能擺脫對牛奶的依戀，就會營養不良。同樣，青少年也要在心理上斷奶。他們應該停止事事依賴父母，在情感上獨立。於是夢就在父母的形象上“抹胡椒粉”，讓青少年害怕他們，回避他們，對青少年也是有好處的。
傳說有些妖怪會吃掉自己的孩子。如果父母不想讓孩子獨立，那麽他們在某種意義上就會像那個怪物壹樣，從而成為孩子夢中的怪物。
在親子關系中，無論是父母還是子女，都是獨立與不獨立的矛盾。青少年壹方面期待自己的獨立，壹方面又害怕獨立和責任，後者往往是潛意識的。因此，青少年更容易將恐懼投射到父母身上。另壹方面，父母期望他們的孩子自立。而自主性則是不願意改變原有的孩子對自己的依戀。當然，後者主要是潛意識，這是父母自己都不願意承認的。所以很多青少年的噩夢都表達了他們獨立、恐懼、畸形的父母。
萊格夫特舉了壹個噩夢的例子:
壹個年輕人壹夜又壹夜地夢見自己掉進了壹個巨大而復雜的機器裏，即將被肢解，然後才壹身冷汗地醒來。這臺機器是脫粒機和發電機的組合，這兩者在他父親小時候的農場裏很常見。
原來這個夢說明他和壹些人掉進了父親設立的機構，從事了父親為他選擇的事業，而他既沒有興趣也沒有能力。
可見噩夢和壹般夢的解決方法是壹樣的。但“噩夢驚醒”的事件在夢中並不常見。這件事也是有意義的。妳醒來時夢裏的情況就是夢者現在的實際情況。比如小夥子已經被父親說服了，這在他的夢裏說明他掉進了機器裏，沒有被肢解，說明事情還有救。“醒來”是指妳突然醒來。
噩夢在這個時候就是壹個警告，警告妳壹個危險正在逼近。
在青少年的噩夢中，還有壹種，尤其是在男性中，與對閹割的恐懼有關。比如有壹個15歲的中學男生。在壹段時間內，他反復夢見怪物或鬼魂用菜刀割掉他的鼻子，因為他的“鼻子太高了”。這是典型的閹割恐懼的夢。夢中的“大鼻子”是陰莖勃起的象征。
有時噩夢是創傷經歷的記憶。經歷過火災、地震、車禍或搶劫。強奸後，恐怖的受害者會壹次又壹次地夢到那個場景。這個噩夢不需要解釋，它只是再現了創傷性的東西。既然如此令人恐懼，為什麽人們會壹次又壹次地夢到它，而不是盡快忘記它？這是因為那件事還沒有解決。壹個強奸受害者壹次又壹次夢見被殺來提醒自己，“妳得再想想，妳為什麽會遇到這種事？”怎樣才能保證這種事情不再發生？又該如何應對危險？這對妳的心理會有什麽影響？“這些都是需要理解的。只要我不明白，這個噩夢就不會消失。雖然隨著時間的推移，噩夢的次數會逐漸減少，但不知道什麽時候又會出現，就像潛伏在心裏的惡犬。
這裏有壹個例子:
房間的墻壁和天花板被漆成白色。在壹種模糊的意識中，她想說:“我討厭這裏。”但是她發不出聲音。
這裏總是這樣。就連緊貼著白色細長天花板的日光燈和沾著淺棕色汙染的白色窗簾也是壹如既往，讓人在寂靜中感到陣陣寒意。
她用手掌躺著，感受堅硬桌子的感覺。狹窄的桌子上似乎有壹塊薄薄的布，布的粗糙感壹如往常。本來她覺得這裏的壹切她都知道了，可是她卻像第壹次來到這個房間壹樣緊張。她不停地變換眼神，焦急地抓著桌子邊緣。周圍的墻壁離她很遠，她壹個人躺在寬敞的房子中間，感到莫名的恐懼。
遠處有壹個聲音。但是壹個男人或者壹個女人根本聽不到她在說什麽，但是她能感覺到有幾個人在說，聲音像波浪壹樣在傳播。這個聲音，加上這個白色房間裏耀眼的光線，刺激了她的感官。聲音從堅硬的墻壁反射回來，包裹了她的全身。聲音中不時夾雜著“哢嚓”壹聲金屬撞擊聲。似乎任何細微的聲音在高高的天花板下都被放大了許多倍，以敬畏之心顯示著它的存在。她的手仍然緊張地抓著，聽著周圍的聲音。她感覺不冷也不熱，好像她的體溫已經傳遍了整個房間。
過了壹會兒，房間外面傳來拖鞋的聲音。拖鞋發出哢嗒聲，從左到右從她腳下穿過。她的後背突然感覺到了自己的心跳，周圍微微溫熱的空氣是那麽的讓人無法忍受。
我要在這裏呆多久？我不想自己呆在這種地方。她知道因為焦慮，汗水已經從額頭滲出。
“真討厭！”等到她把這句話說清楚的時候，她已經下定決心要離開這裏了。海浪般的聲音消失了，嬰兒急切的哭聲占據了剛才的空間。這就像壹個信號。她從桌子上滑了下來，大腦還處於麻痹狀態，沒有真正踩在地板上的感覺。另壹方面，她直到現在才感覺到。事實上，這個房間比她躺著的時候小多了。
“我得回去。”她為自己尋找出口。她邁著猶豫的步子走到墻的壹邊，仿佛從壹開始就知道去那裏是理所當然的。不知道什麽時候那面墻上出現了壹個滑動門，但是她躺在桌子上的時候沒有註意到。這個推拉門和這個白色的房間很不協調，看起來很破舊。後半部分壹個茶壺被漆成紫藍色，她感覺這個茶壺好像在哪裏見過。當她來到推拉門前時，她猶豫地環顧四周，但其他地方似乎沒有出口。也許，這就是她所知道的。
當她終於伸手打開拉門的時候，她突然想起了壹件事，那就是每次她打開這個拉丁7，就會有可怕的事情發生。這道門打不開，也只有這道門永遠無法移動。
她突然感到恐懼。妳為什麽總是站在這個推拉門前面？為什麽這裏有這麽破舊的推拉門？這太不像話了！我真的很討厭這個推拉門她盯著眼前黃色的推拉門紙，身體紋絲不動。盡管如此，我說我討厭自己的手，但我還是沖向了推拉門。
“不，我討厭妳。”恐懼和焦慮擾亂了她的呼吸節奏，泛黃的拉門似乎傾斜了。莫名的恐怖讓她全身僵硬。“搞什麽鬼...這是什麽玩意兒……”她試圖用這種嘶啞的聲音喊叫。
然後，不知道什麽時候，她不想開的拉門開了。雖然她感覺到腳下門檻的凸起，但她不得不站在那裏。
我們面前是壹片火紅的海洋。
海浪靜靜的，濃濃暗沈的鮮紅色大海在她眼前，讓人覺得有體溫的大海就在腳下。
她站在紅海的沙灘上，不自覺地流下了眼淚。無處可出的絕望和滾滾紅海帶來的恐怖，讓她除了哭沒有其他反應。
每次都壹樣。我哪兒也去不了。結束了。結束了。遠處有壹個哭泣的聲音。過了壹會兒，當她意識到那是自己的聲音時，身體突然抖了壹下。她僵硬的身體完全垮了，她醒了。淚水從眼角流出，浸濕了我的耳朵，甚至進入了我的耳朵。幹澀的眼淚讓皮膚塌陷，眼睛發燙，她知道眼睛哭腫了。我的額頭和後背都是汗。她調整了壹下呼吸，呆滯地看著天花板。
這是日本小說《快樂早餐》中描述的壹個夢。夢者瑞穗·沼田沖動地殺死了她懷孕的同學外川智子，並看著她流血而死。在那之後，她似乎已經忘記了整個事件，記不起外川智子是怎麽死的，也記不起那天發生了什麽。這件事留給她的，是壹個壹遍又壹遍重復的噩夢，直到她的毀滅。
除了心理原因，生理原因也會導致噩夢。比如手按在胸口影響呼吸，或者鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎等疾病影響呼吸，都會引起噩夢。
史蒂文森的代表作《傑克爾博士和海德先生》源於作者的噩夢。這個故事，或者說這個夢，描述了壹個善良高尚的Jaeckle博士，因為喝實驗性藥物，每晚周期性地變成壹個殘忍暴虐的海德先生。從《釋夢》中我們可以知道，傑克爾博士和海德先生本身都是作者。當壹個人對自己要求太嚴格而不高尚的時候，他會壓抑自己內心中自己認為不高尚的部分，而這些部分會因為被壓抑而變得特別殘忍。在白天，殘忍的人不能出現，但在晚上，他會出現，成為海德先生。
人都不喜歡做噩夢，那怎麽避免呢？對於孩子，家長千萬不要用恐嚇的方式來管教。“不聽話，叫老貓老馬走開！”
“讓那個白胡子老頭拿走妳的工廠，對孩子的威脅很大。
這自然讓“老貓”和“白胡子老頭”成為孩子們夢中的重要角色。
對於成年人來說，是為了防止生活中的噩夢。不要欺騙自己，不要扭曲自己，讓自己快樂，就不會有噩夢。當噩夢出現時，記住它的警告，並用它來啟發和解決生活中的問題，噩夢就會消失。
我們也應該感激噩夢，因為它可以幫助我們在現實生活中逃離噩夢。