1，不要穿太緊的鞋襪，以免造成患處血液循環不暢。
2、經常鍛煉腳和腿部肌肉可以消除腳痛，促進血液循環。
3.翻腳，動腳趾，站好，轉腳，都是平時可以做的活動。
4.選擇厚實防震的鞋子，保護妳的腳免受粗糙堅硬的柏油路的傷害。
5、穿高跟鞋不宜過長，也不要穿太高。
6.如果新鞋有點小，可以在襪子裏裝滿沙子，塞進鞋子裏，然後用濕毛巾把鞋子包起來，靜置壹天後自然風幹，這樣鞋子就可以加長了，但是如果效果不好，可以重復這個方法。