為什麽經常腿軟？

因為人最容易疲勞的肌肉是骨骼肌，占很大比重，而下肢肌肉幾乎占骨骼肌總重量的壹半。下肢肌肉和骨骼承擔著整個人體的重量，下肢肌肉往往遠離大腦中樞和心臟。因為重力的原因，血液很難回流到心臟，循環不暢最容易發生在腿腳部位，所以腿腳比手臂等組織更容易疲勞，也就是我們所說的腿無力。壹旦運動或行走時間長了，就覺得腿飄無力。

目前，許多人由於體育鍛煉的減少，導致能量物質相對缺乏，肌肉質量下降，神經肌肉敏感度下降，表現為肌肉收縮無力，即腿部無力，特別是在長時間站立或不適當的運動後。

對此，解決辦法是循序漸進地增加體育鍛煉，重視腿部肌肉鍛煉，如跳舞、跳繩、打球等，可以改善腿部肌肉，延緩肌肉衰退，改善骨骼，保持步態旺盛。

另外，運動過度的人也容易出現腿軟。對於消耗過多的運動，首先要減少運動量，註意放松和休息，運動前、中、後都要補充營養。