第壹，感覺腳的溫度太冷或者太熱，都是不健康的反映。冰太多說明大家身體素質偏寒，要吃壹些溫熱的食材。如果腳太熱，可能是內熱，可以多吃些生冷的食物。確保腳的溫度不要太冷。
第二，看腳底顏色。壹切正常。腳底的顏色應該和每個人的皮膚顏色壹樣。壹切正常，暗紅色。如果我們的腳底顏色沒有顏色，呈淡白色，可能是缺乏營養。如果是灰黑色，可能是人體血液循環系統不暢。如果是綠松石，可能是體內寒氣太重。如果太鮮紅，可能是身體太熱了。所以要時刻關註自己的鞋底有沒有變色。
第三，看腳趾甲的情況。身心健康的腳趾甲應該和指甲壹樣。它是紅色的，有光澤。如果沒有血，可能是體內貧血。如果腳趾甲上有橫向或縱向的花紋，說明身體抵抗力弱，體質弱。我們可以多做運動，增強體質，增強免疫力。所以要重視腳趾甲，馬上解決困難。
第四，看腳趾的顏色。壹般來說，身心健康的人，腳趾都是紅的，圓的。如果妳的腳趾看起來太白或太紅，腳趾不圓，很可能是我的身體身心不健康，要盡早註意。
腳不好的人，壹般可以多泡腳。用開水搓腳後，可以用雙腳搓腳，促進腳部血液循環系統，避免腹脹。平時要多註意自己的腳，馬上註意自己的身心健康。