海鮮雖然營養豐富，但不宜多吃。受海洋汙染的影響，海產品中往往含有毒素和有害物質。過量食用容易導致脾胃受損，引發腸胃疾病。如果食用不當，嚴重時會發生食物中毒。所以要註意海鮮的適量，壹般壹周壹次。
擴展數據:
購買方式:
1.蟹:選擇活蟹的時候，要先挑起來，爪子強的好。挑選海蟹時，所有外殼深綠色、燈光明亮的蟹，都是又厚又壯的；黃殼的螃蟹大多比較瘦。此外，還應選擇夾緊力強、肚臍飽滿、腹部潔白、紋路深而粗的螃蟹。如果遇到腹部發黃、線淺而細、重量輕的螃蟹，說明它們還不夠強壯。
2.質量好的鮮魚:眼睛明亮透明，眼球突出，鰓蓋閉合，鰓呈粉紅色或紅色，無粘液和汙物，無異味，魚鱗光亮整齊，魚身平直，腹部飽滿，無腫脹，肉質堅實有彈性，凹陷處用手指按壓後立即恢復；肛門壓抑。
百度百科-海鮮
人民網-吃海鮮的八大註意事項最好不要吃反季海鮮。