面積約4.5萬平方公裏，轄思茅區、寧洱哈尼族彜族自治縣、墨江哈尼族自治縣、景東彜族自治縣、景谷傣族彜族自治縣、鎮遠彜族哈尼族拉祜族自治縣、江城哈尼族彜族自治縣、孟連傣族拉祜族自治縣、西盟佤族自治縣。根據第七次人口普查數據，截至2020年6月0時11，普洱市常住人口為2404954人。
普洱的人文地理；
有1個市轄區和9個民族自治縣，居住著漢族、哈尼族、彜族、拉祜族、佤族、傣族等14個民族，少數民族人口占61%。普洱的傳統民族節日有佤族的鼓樂節、拉祜族的葫蘆節、彜族的火把節和傣族的潑水節。境內山巒起伏，全區山地面積占98.3%。
由於氣候原因，它享有“綠海明珠”和“天然氧吧”的美譽。這裏名勝古跡眾多，民風奇特多彩，珍稀動物和奇花異木很多。旅遊和交通也很方便。