很多人討厭，甚至忌諱別人說自己腎虛，尤其是男性朋友，但其實醫學上說的腎虛和普通人認可的腎虛並不壹樣。壹般來說，腎虛是指性能力不足，而在醫學上，腎虛是指腎精不足，陰陽兩虛。常見的表現有記憶力減退、缺乏自信、工作缺乏熱情、心情不佳、面部早衰、尿頻等。性功能不足只是其表現的壹個方面。腎虛的種類很多，最常見的是腎陽虛和腎陰虛，兩者的區別主要在以下幾個方面。
二、什麽是腎陽虛？
腎陽虛是指腎陽虛弱、溫熱、失職的虛寒證。壹般那是因為年紀大了，陽火就弱了；患病時間過長或性交過度引起的。所以老年人腎虛壹般是腎陽虛。
臨床上腎陽虛表現為面色發黑或蒼白，腰膝酸軟，體虛乏力，陽痿早泄，常見癥狀為五更泄瀉，谷中消化不良，小便長，舌色淡，舌苔白。它與現代醫學中的低雄激素血癥有共同之處。
三、什麽是腎陰虛？
腎陰虛容易出現虛熱。中醫理論認為，陰虛產生內熱，容易引起五心煩熱(五心指兩掌、兩心、心口)，睡覺時容易盜汗。性欲不是特別低，但是射精快或者會有遺精的跡象。
壹般來說，腎陰虛容易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。他們都有的癥狀是腰酸背痛和四肢無力。
第四，腎虛怎麽辦？
1.蝦綠茶
準備綠茶3克，蝦仁15片。將蝦米放入鍋中，加入250毫升水，用大火燒開，然後關火。將綠茶放入水杯中，用蝦水沖泡。加個蓋子，泡20分鐘。壹天兩次，不限時間。
2.按摩方法
可以每天按摩腰部。首先，搓搓妳的手掌。手掌發熱時，放在腰部兩側，手掌貼在皮膚上，上下按摩腰部，直到感覺到腰部發熱為止。早晚各壹次，每次200次。
如果妳覺得以上兩種方法太麻煩，那就多吃黑色食物，因為黑色還可以治療腎虛。