外側鞋底磨損
如果發現鞋底穿在外側，說明膝蓋向內折疊，會直接導致小腿向外側彎曲，出現所謂的“O型腿”癥狀。此時，施加在腳外側的力會明顯大於內側，就會出現鞋底的外側磨損。如果不加以糾正，這種走路姿勢會導致膝蓋外軟骨的磨損，可能導致關節炎，嚴重時甚至會對髖骨造成壓迫和疼痛。
2.鞋底內側磨損了
如果發現鞋底穿在內側，說明膝蓋外翻，使得小腿向內收斂，走路時呈現“內側身材”或者腳趾外翻嚴重，都會導致這種情況。長期采用這種走路姿勢，會加速關節退化，引起膝蓋和腰椎的不適。
3.兩側不對稱磨損
如果發現我們的鞋底兩邊穿的不對稱，說明我們的腳受力不均勻，可能是因為我們的腿長短不壹，走路習慣不好，或者骨盆傾斜，會導致我們的脊椎變形。
正確的走路姿勢是怎樣的？
正確的走路姿勢應該是擡頭、挺胸、收腹、腰身挺直；發力就是註意胯部，先擡起大腿，帶動小腿向前；腳落地時，腳跟先著地，然後足弓和腳趾依次著地。