「突如其來的驚嚇」會導致心理疾病嗎？有什麽方法可以提高我們的心理防禦？

壹般情況下，心理健康的人不會因為突然受到驚嚇而引發心理疾病。更準確地說，突然的驚嚇可能會引起精神疾病。比如我聽說壹個在衛校讀書的女生，因為練習課太困睡著了。因為太困了，她睡得很死。放學了，大家都走了，關燈了，也沒人叫她。當他醒來時，他首先看到的是他面前的頭骨。這種突然的情況使她非常害怕。此後，心理防禦就是另壹回事了。如果想提高心理防禦，可以從以下兩個方法入手:

1，鍛煉我們沈穩的性格

提高我們的心理防禦，最重要的是我們的性格壹定要相對冷靜，這樣才能輕松應對突如其來的壓力和不確定的情況。具體的鍛煉方法，可以通過靜坐、冥想等方式鍛煉自己的能力。例如，中國的許多古代武術包括靜坐，或練習西方瑜伽冥想。

2.陶冶情操，見多識廣

我記得有壹本古書曾經寫道，“妳學識淵博，又好問問題，所以知之甚廣”。意思是盡量多學，盡量多學，遇到不懂或不懂的事情羞於提問。鍛煉心理防禦有什麽好處？其實我想說的是，好處非常大。只有見多識廣，才不會被壹些未知的現象所迷惑，從而產生恐懼。經常見多識廣的人，不僅見識很廣，而且妳會發現，這些人處理事情非常冷靜。

想要提高自己的心理防禦，只要認真堅持以上兩點，就能在很大程度上幫助我們達到目的。另外，健康的身體也會通過盡可能多的體育鍛煉在心理承受力上加分。