殷八卦掌技術體系簡介
尹氏八卦掌(又稱陰派八卦掌)是董海川先生的大弟子尹復先生傳下來的壹派八卦掌。尹先生的弟子門寶真先生、謝佩琦先生、何金寶先生完整、全面、精粹地繼承了尹氏八卦掌的武學體系。接下來我就試著給大家介紹壹下何金寶老師傳授的殷氏八卦掌體系。
根據《易經》的哲學體系，殷的八卦掌取萬物遠而體近，排拳。根據幹、看、艮、真四個陽爻；荀、李、坤、兌四個陰卦創造了壹個八字拳。甘瓜是獅形鏈掌，坎瓜是蛇形順勢掌，根瓜是熊形背掌，真瓜是龍形平掌。卦是鳳形風輪掌，李卦是鳳形橫掌，坤卦是形有形掌，而坤卦是猴形蹲掌。每個掌法不同，訓練方法也不同，但殊途同歸，原理獨壹無二。每種掌法都有八個字來概括這套掌法的特點。每壹種都包含了其他七形掌法的特點，即壹形包含八形。
陰氏八卦掌(陰派八卦掌)的這壹分支，特點是鬥技兇猛，擅長冷鬥技。用何金寶老師的話來說，培訓的特點可以概括為四個字，即？站，轉，打，變？。
站:指站立的樁。據說樁功練內功最好的方法之壹就是站樁；
轉:即八卦掌最基礎、最深的壹招——轉掌，既增加內功，又使步伐靈活；
搏擊:是指系統的散手訓練，其中單項散手訓練以不同的形式進行訓練。
變:就是換個情況，換個手掌。方法和套路很多。
殷八卦掌當代大師何金寶老師演示八卦掌拆解，真實體現了殷八卦掌？穩、準、韌、冷、脆、快？攻防的特點是驚人的。
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殷八卦掌的功能要求
八大要素
1.三形三勢:三形？行如龍，動如猴，變勢如鷹？。三勢？腳步如泥，手臂如絞繩，轉身如磨？。
2.三空三合壹:三空是:？手掌是空的，腳是空的，胸是空的？。三合壹:？意和氣，氣和力，力和意？。
3.三圈三頂:三圈？背部要圓，手臂要圓，下顎也要圓。？三頂？舌頂腭，頭頂，掌頂前？。
4.三包三敏感:三包？氣要包，肩要包，肘要包？。山姆·敏是？頭腦要靈敏，眼睛要靈敏，手掌要靈敏？。
九大理論
？九種理論是:身體、肩膀、手臂、手指、肘、股和腳、谷道和腿。
1.論身:頭直，氣弱，腰為軸，步幅為先鋒。
2.肩膀上:肩膀要松，松了就開肩穴，氣貫全身。
3.手臂上:前臂圓時，內勁外伸，似曲似直，曲似拱。
4.手指上:食指勾住，中指向上指，無名指和小指並攏，大指略扣。
5.手肘上:前手向外推，後手向下，前肘對準腳跟，後肘對準後趾。
6.論股票:前股領漲，後股坐地硬。
7.足上:內足直出，外足微扣，足扣小，足擺大，足如泥，平而平。
8.論谷道:所謂提肛填腹，就是把股道上的氣提上來，接在任脈上，所謂提肛。
9.腿上:大腿帶動十字架，小腿和後膝帶動腳踝。
宋日:十要九辯，花之變化妙。
如果妳能悟出其中的奧妙，妳就可以繞著圈子走了。
八卦掌技術
1.掌掌法:
掌型有上翻掌、俯臥掌、豎掌、握掌、穿掌、劈掌、提掌、挑掌、塌掌、撞掌、攏掌。掌法主要有:推引、動劈。走過閃與擋，堅持下去。砍，砸，砍，抓，挑。傾斜塌陷，膠片就會被剪翻。
2.步法:
步式:斷步、扣步、仆步、半馬步等。
步法:起跳落地、擺扣、進退、破發閃現等。
3.腿腿法:
腿的形狀像剪刀，走路像泥巴。腿法:蕩扣踢，崩踢，斬砍。八卦掌有露腿藏腿的作用，但腿掌在壹起，以暗腿為主。
4.身體姿勢: