1.抑郁的時候，出去走走。希波克拉底說:走路是壹種裹腰。心情不好的時候，出去走走可以幫妳卸下工作的壓力和生活的枷鎖。感受黃昏、日落和晚風，欣賞綠樹、鮮花和芳香...把散步當成壹種XI習慣，自然可以給妳無窮的力量！
2.郁悶的時候曬曬太陽。海子說，來到這個世界上，妳應該看看太陽。醫學研究發現，日光浴可以增強大腦的“快樂”周轉率。四月，微風不燥，陽光正好，多走出家門，曬曬太陽，妳的心會更明亮。
3.心煩的時候，收拾房間有句老話:窗明幾凈，坐臥皆有安。保持清潔不僅是壹種生活方式，也是壹種生活態度。壹個人的房間越整潔，他的生活就會越有規律，他的磁場就會越強，他的運氣自然也會越好。
4.迷茫時，禪定清空古人雲:靜以修身，簡以修身。冥想可以幫助我們過濾掉嘈雜世界中的噪音。讓我們平靜的安頓自己，忘記焦慮和迷茫，看清自己的真心。生活再怎麽喧鬧，活得高也能豁達快樂。
5.糾結的時候，好好睡壹覺，喜歡壹句話:睡前放下壹切，醒來就是新生。高質量的睡眠就像橡皮擦，可以幫助我們抹去不必要的情緒。只有睡個好覺，照顧好自己，才有足夠的精力去追求和享受自己想要的生活。
6.忙的時候跑步健身。壹些研究表明，運動可以增加大腦神經元的數量，提高大腦的認知能力。運動還會讓大腦分泌“快樂”的內啡肽，會讓妳感覺更快樂！堅持運動，會讓妳的狀態更好，給妳帶來無限活力！
7.閑暇時看些休閑書籍。文都·陶說:打開壹本書的那壹刻，妳仿佛進入了壹個全新的世界，妳的內心無比豐富。
這輩子，怎麽才能不虛度光陰？“讀書”是個好答案！當妳看到了不同的人生經歷，獲得了不同的想法，妳的見識和格局會有很大的提升。
8.當妳焦慮時，立即行動。正所謂“世間萬物，總困於思想，而斷於行動。”所有想象中的負面情緒都會在行動中瓦解。當妳感到焦慮時，先試5分鐘。只要不停止行走，日子會變得更加通透明朗。