歐洲最近的壹項研究表明，6至8小時是最理想的睡眠時間。睡眠不足6小時會導致死亡概率增加，睡眠超過8小時可能是疾病的前兆。此外，睡眠呼吸暫停還可能增加死亡風險。該研究報告發表在《睡眠》雜誌上。
英國華威大學睡眠、健康與社會項目負責人弗朗西斯科？費德裏科第二大學醫學院的cappuccio教授及其同事研究了16項前瞻性調查，得出了上述結論。
這些調查來自歐洲、美國、東亞等地，追蹤調查時間最長為25年，共涉及654.38+0.5萬人。
調查結果顯示，睡眠不足與過早死亡直接相關。例如，如果英國所有16歲的公民睡眠不足，將有630萬人死亡。
研究人員表示，對大多數人來說，每晚五個小時的睡眠是不夠的。睡眠不足使人昏昏欲睡，增加了駕駛和操作危險機器的風險。此外，睡眠時間的長短應被視為風險的衡量標準和可能患病的預警信息。