千萬不要頭朝東，腳朝西。民間壹直有壹種說法，睡眠質量與睡眠方向有關。當時很多人以為是老人們的心理作用，所以忽略了這個說法。讓我帶妳簡單了解壹下為什麽永遠不要把頭朝東，腳朝西的原因。
千萬不要頭東腳西1有人說“要想睡得輕松，就不要頭西腳東”因為地球磁場的方位是南北向，睡南或睡北都是地球磁場的方向，所以更容易睡著。頭朝東，腳朝西，隔著地球磁場，妳得不到磁場的加成，反而會受到磁場的影響，導致失眠。
其實地球磁場並不是完全南北向的，它有壹定的傾斜角度。另壹方面，我們也不容易保持南北向的睡姿，因為我們住的房子很少有完全按照南北向建造的。為了保證南北睡眠，我們的床有必要在屋子裏傾斜嗎？這顯然是不現實的。
更何況地球各點的磁場會隨時變化，妳完全按照磁場的方向睡覺。恐怕妳需要壹張可以隨時調整角度的床，但這樣更容易導致失眠。更何況，地球磁場是否影響睡眠甚至健康，至今尚無定論。“永遠不要腳朝東臉朝西”這句話未必靠譜。
不能側身睡左邊？
據稱，我們不能向左側睡的原因是心臟位於我們身體的左側。如果我們向左側睡，會壓迫心臟，長此以往會對心臟健康造成不利影響。
事實上，作為我們最重要的器官，心臟在人體中受到重重保護。胸腔裏的心臟被我們的肋骨牢牢固定、支撐和包圍。即使我們面向左側睡覺，對心臟的影響也可以忽略不計。
只有那些心裏有隱患的人，才應該盡量避免左側睡，因為他們的心臟更脆弱，微小的影響都可能造成壹定的後果。
其實各種睡姿都有利弊。雖然側睡可能不會壓迫心臟，但會影響成長中的孩子的骨骼，增加脊柱側彎的風險。對於發育完全、身體健康的成年人來說，選擇自己習慣的睡姿是有好處的。
千萬不要頭朝東，腳朝西。其實老人說的也不全是迷信，也有壹定的科學道理。大家都知道磁場的存在，我們人體也受南極和北極的影響。如果妳采取腳朝西，頭朝東的睡眠方向，妳的身體會自動成為南北極的分界線，這樣妳的身體會受到磁場更多的幹擾。
睡眠是為了讓身體得到更好的修復。如果總是被磁場幹擾，身體的內臟就無法正常休息。妳的睡眠質量也會嚴重下降，對身體更是雪上加霜。所以，我們睡覺的時候，不妨順著磁場的方向走。如果在南北方向睡覺，不僅可以睡得很香，還可以減少磁場對自己的幹擾。
如果壹定要腳朝西睡覺，身體會怎麽樣？
其實蓋房子的時候，信封都是朝南的，這樣不僅有利於采光，也符合地球磁場。隨著房子的走向，床基本都是南北方向擺放的，所以流傳下來了腳朝西頭朝東睡不著的說法。如果妳現在必須腳朝西，頭朝東睡覺，妳可能睡不好。
但是對於睡眠不那麽敏感的人來說，換個方向睡覺對睡眠質量不會有太大影響。但為了減少磁場的幹擾，最好換個方向睡覺。
除了方向，真正需要註意的睡眠問題其實就是這些。
睡前吃宵夜，現代人有熬夜的習慣。他們半夜不睡覺，晚飯消化得早，餓是常事。大多數人都有吃晚飯的習慣。事實上，睡前吃夜宵不僅會影響腸胃的消耗功能，還會降低他們的睡眠質量，讓他們老得更快。
如果睡前真的餓了，建議可以喝點熱牛奶放松身體，加快睡意，讓自己更快入睡。
睡前玩手機其實不僅僅是手機。睡覺的時候最好把所有的電子產品都收起來，以免讓妳的大腦更加興奮，導致妳晚睡。多少人晚上還在打著哈欠玩手機，最後越來越清醒，熬夜成了習慣。事實上，經常熬夜的人不僅老得快，而且壽命越來越短。為了健康長壽，睡覺的時候把手機收起來。
睡前飲酒，有人認為睡前飲酒可以使血液循環更快，使身體更放松，睡得更香。但如果壹不小心喝多了，對妳的傷害更大。有多少人因為醉酒在睡夢中猝死，所以睡前喝酒也是壹個壞習慣。少喝可能可以，但是多喝是絕對不允許的。