最新且常用的體重指標:體重指數(身體質量指數)。
計算方法是:體重(kg)除以身高(m)的平方，理想值是22。
例如，對於壹個身高170cm的男性來說，理想的體重是:
1.7(米)×1.7(米)× 22 = 63.6(公斤)
註意:年輕女性的理想值是20或21。
在營養評估中，身體質量指數小於18.5稱為營養不良，身體質量指數大於25稱為超重。
為什麽身體質量指數的理想值定在22？這是因為壹些統計數據顯示，身體質量指數為22的人死亡率最低，平均壽命最高，與性別無關。
另外兩個常見的理想重量公式如下:
1，理想體重=62-(170-身高)×0.6(男性)
=52-(158-高度)×0.5(女性)
2.理想體重=(身高-80)×0.7(男性)
=(身高-70)×0.6(女性)
這兩個公式與其說是“理想體重”，不如說是“平均體重”，因為公式1比公式2更接近平均值，又因為比身體質量指數更容易計算，所以至今仍被醫務人員廣泛使用。