為了避免或推遲禿頂，妳需要做以下事情:
第壹，減少上網時間，減少電腦和手機的使用。
男人禿頂多是輻射造成的，男人輻射最多的就是上網。所以男性要記得少上網，遠離輻射。但是手機是我們日常生活中必不可少的工具。
第二，提高睡眠質量
壹個人的頭發好不好和睡眠質量有相當大的關系。男人不希望自己的頭發掉得厲害，所以要保持良好的睡眠過程，每晚11點前上床睡覺。我總覺得大部分人很難把晚上玩遊戲刷視頻的閑暇時間花在為事業奮鬥或者整天很累的男人身上去睡覺。
第三，減少抽煙喝酒，甚至戒煙戒酒。
香煙和酒精對頭發刺激很大，尤其是毛囊。這個時代的男性似乎很多都是以抽煙喝酒為特征，但如果不減少這些有害物質的攝入，才是保持好發質的關鍵。
第四，多做運動
日常鍛煉有助於緩解壓力，提高免疫力。運動還可以加快血液流動，良好的血液循環可以減少脫發的發生。放下手機，遠離電腦，去足球場，去籃球場打壹場比賽，去公園跑步。現在能做到這些的男人恐怕越來越少了。
第五，多曬太陽
曬太陽也會有助於頭發的生長，只是不要曬太久，否則油脂分泌太多，對頭發不好。最好在上午10點和下午4點左右進行日光浴。