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從睡姿看“寒濕體質”!註意腹部溫度比這部分低。

川姬閬(MD)可以在睡姿下檢測“寒濕體質”。有兩種方法可以幫助妳判斷自己是否屬於寒性體質。壹個是“體溫過低”,壹個是手腳、肚子、腰,* * *之類的地方總感覺冰冷。如果妳現在正在看這本書,摸完身體後覺得“沒問題,很暖”,不妨在早上起床後再嘗試做壹次下面的實驗。醒來後,立即把手放在腋下,記住溫度。然後,把那只手放在肚子上。這個時候,胃的溫度是不是更高?還是腋下溫度更高?如果妳覺得肚子裏的溫度低,那麽妳就是“寒性體質”。另外,整夜固定睡姿睡得好的人,其實可能屬於寒性體質。事實上,在睡眠過程中,人類為了消除身體上的疼痛或疲勞,會不自覺地改變很多姿勢。壹般來說,體溫會讓被子變熱,身體為了避免熱的感覺,會經常移動位置,改變睡姿。請看兒童的睡姿。因為他們體內的細胞很年輕,充滿活力,壹直保持熱量,所以睡覺時總是在被子上翻來覆去。相信很多家長都有這樣的經歷:半夜突然驚醒,本該睡在旁邊的孩子從他們頭上跑過。但是,有些怕冷的人可能並沒有熱到經常移動位置,所以看起來睡得更香。對於這樣的人來說,如果妳想改變睡姿,但實際上很難改變,可能會對身體造成很大的壓力。所以,有些人會覺得“不知道為什麽,不管睡多久,還是擺脫不了疲勞”,可能是因為感冒經常換不了睡姿。* * *文章:血液療法,* *外周循環在我自己創業之前,我認識了血液療法的傳人,村谷良子老師。這是自平安京時代以來只傳了壹子的民間療法。血液療法有兩個關鍵點:壹是促進血液循環;第二,改善壓迫血管的肌肉扭曲和姿勢,消除壓力。通過手腳的保養,身體的血液流動順暢,精力充沛。第壹次見到村谷先生的時候,她給我看了壹套美甲方法。也請好好看看妳的指甲。壹般習慣使用普通指甲鉗的人,指甲留長的時候左右指甲和指甲尖都會卷曲,指尖會有壹點壓迫感。而血療法傳授的剪指甲方法是“即使指甲長,也不會卷曲”。這種方法不會壓迫指尖的血液流動,還能促進血液循環。“這真是太神奇了。”這段經歷讓我耳目壹新,甚至到現在我還和村谷先生有聯系。川姬閬(MD)可以在睡姿下檢測“寒濕體質”。有兩種方法可以幫助妳判斷自己是否屬於寒性體質。壹個是“體溫過低”,壹個是手腳、肚子、腰,* * *之類的地方總感覺冰冷。如果妳現在正在看這本書,摸完身體後覺得“沒問題,很暖”,不妨在早上起床後再嘗試做壹次下面的實驗。醒來後,立即把手放在腋下,記住溫度。然後,把那只手放在肚子上。這個時候,胃的溫度是不是更高?還是腋下溫度更高?如果妳覺得肚子裏的溫度低,那麽妳就是“寒性體質”。另外,整夜固定睡姿睡得好的人,其實可能屬於寒性體質。事實上,在睡眠過程中,人類為了消除身體上的疼痛或疲勞,會不自覺地改變很多姿勢。壹般來說,體溫會讓被子變熱,身體為了避免熱的感覺,會經常移動位置,改變睡姿。請看兒童的睡姿。因為他們體內的細胞很年輕,充滿活力,壹直保持熱量,所以睡覺時總是在被子上翻來覆去。相信很多家長都有這樣的經歷:半夜突然驚醒,本該睡在旁邊的孩子從他們頭上跑過。但是,有些怕冷的人可能並沒有熱到經常移動位置,所以看起來睡得更香。對於這樣的人來說,如果妳想改變睡姿,但實際上很難改變,可能會對身體造成很大的壓力。所以,有些人會覺得“不知道為什麽,不管睡多久,還是擺脫不了疲勞”,可能是因為感冒經常換不了睡姿。* * *文章:血液療法,* *外周循環在我自己創業之前,我認識了血液療法的傳人,村谷良子老師。這是自平安京時代以來只傳了壹子的民間療法。血液療法有兩個關鍵點:壹是促進血液循環;第二,改善壓迫血管的肌肉扭曲和姿勢,消除壓力。通過手腳的保養,身體的血液流動順暢,精力充沛。第壹次見到村谷先生的時候,她給我看了壹套美甲方法。也請好好看看妳的指甲。壹般習慣使用普通指甲鉗的人,指甲留長的時候左右指甲和指甲尖都會卷曲,指尖會有壹點壓迫感。而血療法傳授的剪指甲方法是“即使指甲長,也不會卷曲”。這種方法不會壓迫指尖的血液流動,還能促進血液循環。“這真是太神奇了。”這段經歷讓我耳目壹新,甚至到現在我還和村谷先生有聯系。此外,村谷老師還為女性設計內衣。從血液療法概念中誕生的內衣,為了讓三角肌和胸大肌向下壓而不壓迫血管,確實花了壹些時間去設計。因為是女式內褲,不好意思不能表達什麽想法,但是聽說穿上後上身會覺得很輕,肩膀會突然擡起來。雖然這種剪指甲的方法需要專人輔助才能實現,但是我也從村谷老師那裏學到了壹個任何人都可以做到的簡單* * *方法。只要真的落實了,就能溫暖身體。適度幹布摩擦法加強免疫力另外,眾所周知的代表方法可以說是“幹布摩擦法”。這是壹種用幹毛巾摩擦皮膚的健康方法,據說可以增強免疫力,調節植物神經,被認為是預防感冒的民間療法。很多人的印象都是在寒冷的冬夜,在上半身進行幹布搓法,但切不可草率從事。冷天幹布搓法只對已經很健康的人有效。當壹個健康的人感到寒冷時,呼吸和心跳的次數會上升,體溫會自然調節。但是,這種功能不會出現在不健康的人身上。即使再搓身體,血管也會突然收縮,使血液循環惡化,甚至感冒。本文摘自《祛除寒濕,很快開始減肥》/川啟郎(醫學博士,友明醫科大學保健醫學系針灸教授,東洋醫學研究所附屬診所自然醫學部負責人)/Hello Health。