1.通過塑造咽後壁和軟腭的形狀以及軟硬程度來改變自己的聲音反射。
2，很多音色，很多聲音的變化其實都是通過共鳴腔的變化來改變的，所以壹定要保證咽壁得到充分的拉伸。
3、然後把自己的軟腭拿起來壹點，可以透過鏡子看，輕輕拿起來夾壹點。
4.要做這個動作，妳需要在家控制妳咽壁的肌肉，多運動，讓咽壁的肌肉在妳的控制範圍內。
醫學上的“煙喉”:煙抽多了容易嗓子沙啞。因為長期抽煙喝酒，妳的聲音會變得沙啞、渾厚。這種醫學上的“煙喉”會對聲帶造成很大的傷害，容易發生慢性咽炎。
具體解決方法:慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎癥，往往是呼吸道慢性炎癥的壹部分。多為急性咽炎反復發作或延誤治療，轉為慢性或各種鼻部疾病。鼻塞後，長時間張口呼吸，鼻腔分泌物向下流動，對咽部造成長期刺激。或慢性扁桃體炎、齲齒等作用。
也可受到各種理化因素的刺激，如粉塵、頸部放療、長期接觸化學氣體、過量煙酒等。此外，全身因素如各種慢性疾病可繼發於此病。