老年人由於關節功能退化，在地面行走時可能感覺不到什麽，但爬山時會導致負荷過重，加重關節的退化，甚至在爬山時會表現出壹些平時不會表現出來的關節癥狀。
爬山是壹項非常繁重的運動。壹個人的心臟功能平時是可以承受壹些活動的，所以在爬山的過程中很容易超負荷，導致心臟和血管的壹些疾病突然發作。這不是我們所說的老年人的科學鍛煉，也不是登山者的科學鍛煉。
擴展數據:
時尚運動:爬山熱。
“發展體育運動，增強人民體質；鍛煉身體，保衛祖國。”這個我們曾經非常熟悉的口號，包含著壹個民族的強烈願望:身體素質是革命的本錢，體育鍛煉是為了保衛和建設祖國！
11頒布的《中華人民共和國體育法》第二章對體育健身工作有明確規定:“國家推行全民健身計劃，實施體育鍛煉標準，進行體質監測”。提倡和倡導各種適合個人特點的運動。
由於爬山不需要特殊的器材，而且是戶外有氧運動，特別是對於生活在鬧市區的人來說，爬山成為了他們體育鍛煉的首選。無論老年人、青少年還是青壯年，都可以根據自己的體質來安排爬山的方法，比如市區的美麗山丘或者郊區的高山，或者在早上或者周末。
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