大窪區隸屬於遼寧省盤錦市，位於遼寧省西南部。大遼河、雙臺子河(遼河)下遊河口及遼東灣東北岸。中心位於東經122 07′，北緯40° 98′，東南與海城、大石橋市相望。
大窪區總面積1.724平方公裏，轄8個街道辦事處、10個鎮和大窪海港經濟區。根據第七次人口普查數據，截至2020年6月0時11，大窪縣常住人口為422797人。
歷史演變:
1956年2月，盤山縣劃歸遼陽特署領導。11年6月，盤錦國營農場管理局變更為盤錦農墾總局，直屬農墾部。
1961年4月，在營口市領導下的盤錦市農墾總局轄區內成立盤錦區人民委員會。
1966 1月，盤山縣與盤錦墾區合並為盤錦墾區，直屬遼寧省。
1970年6月，盤錦墾區設立盤山區、大窪區(縣級)。15年7月盤錦墾區變更為盤錦地區，轄盤山區和大窪區，直屬遼寧省。
1984年6月5日，經國務院批準，撤銷盤山縣，設立盤錦市(地級)，直屬遼寧省。9月，盤錦市籌備領導小組成立。
1986，11年6月，撤銷盤錦市郊區，恢復盤山縣，原盤錦市郊區行政區域為盤山縣行政區域。盤錦市盤山區更名為雙臺子區。
2065438+2006年3月，國務院同意撤銷大窪縣，設立盤錦市大窪區，以大窪縣行政區域為行政區域，大窪區人民政府駐大窪鎮譚紅街66號。