提供第壹類杵、第二類杵、第三類杵、四星摘鬥式、五倒九牛尾式、劉氏亮爪式、七九鬼拔刀式、八三板落地式、九龍探爪式、十虎撲食式、十壹弓式、十二尾降式。
易筋經12又稱達摩易筋經，是強筋洗髓理論的簡化版，易練，有效。
國內已經組織了專門的研究，可以有效改善人體新陳代謝。