但是現在中國有很多84歲以上的老人。另壹方面也說明中國的平均壽命提高了。是生活水平、醫療水平、社會穩定等因素造成的。真的應該感謝我們趕上了現在的好時光。適當的運動可以增加肌肉和骨骼的力量和靈活性，對骨質疏松有很好的預防作用，增加體內血紅蛋白的量，促進血液循環，增強機體的抵抗力，延緩衰老。
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到了這個年齡，身體各種機能都會衰退，消化功能會比以前差很多。平時生活自律的人身體應該很好，但年輕時過分放縱自己的人，老了就會出現各種疾病。如果不註意，估計很快就要去那個恐怖的地方“報道”了。
無論是年輕人還是老年人，清淡的飲食，合理的營養，適當的高蛋白低脂肪的肉類，七八分飽，規律的飲食，對健康長壽還是有幫助的。心態對身體影響很大。健康長壽的人壹般心態都很好，而憂慮過多、負面情緒較多的老年人往往沒有“長壽”。