奈史密斯制定的籃球規則
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(1)籃球是用手玩的運動，球是圓的；
②不允許手拿球行走或奔跑；
(3)運動員可以去場上任何地方，只要不影響或妨礙其他運動員；
④不允許運動員之間的身體接觸；
⑤箍要水平。
根據這五個基本原則，奈史密斯先生制定了籃球比賽最原始的規則。有13原籃球競賽規則。13條的基本內容是:
1.玩家可以單手或雙手向任何方向拋球。
2.球員可以單手或雙手向任何方向抓球打球，但絕對不能用拳頭擊球。
3.球員不能把球帶走。
妳必須用手持球，但不允許用頭和腳踢球。
5.選手不得使用撞肩、手拉、手推、手撞、腳絆等方法對付對方選手。任何違反這壹規則的球員都被認為是第壹次犯規，將被強制停止比賽，直到他擊中目標。如果妳故意傷害對方球員，妳將被取消參加整場比賽的資格，並且不允許替補。
6.用拳頭擊球是違反規則3和規則4的。
7.如果任何壹方連續犯規三次，則算作對方進球。連續犯規是指:在壹段時間內，對方隊員沒有犯規，而己方隊員連續犯規。
8.如果防守者不觸球或幹擾球，當球被投進籃筐並停留在籃筐內時，則認為是籃筐。如果球停在籃下，對方球隊碰到籃下，也是算命的。
9.當球出界時，球將由第壹個觸球的人扔進場內。如果有爭論，裁判就把球扔進場地。扔界外球5秒。超過5秒，球判給對手。
10.裁判是球員的裁判，他有吹犯規的權利。當壹個隊連續犯規三次，他會通知助理裁判。他有權宣布壹名運動員被取消資格。
11.助理裁判是這個球的裁判。他可以決定球在比賽中的時間，他應該計時，決定球的打擊，記錄球的打擊次數，承擔平時裁判應該承擔的責任。
12.比賽將在兩個15分鐘內進行，中間休息5分鐘。
13.擊球最多的隊獲勝。如果出現平局，在雙方隊長同意的情況下，比賽可以延期，直到再進壹球。
原13籃球競賽規則雖然不夠系統完整，有些條款也不夠明確，但在前期對籃球運動的發展起到了很大的推動作用。尤其是籃球運動發展到今天，已經成為壹項現代籃球運動，技戰術水平越來越高，規則就更加重要了。它要求對籃球比賽進行嚴格、科學、系統的管理。
基本規則
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基本規則壹
1.競賽方法
壹個隊五個人，其中壹個是隊長，最多七個替補隊員，但人數可以根據主辦方增加。比賽分為四個賽段，每個賽段12分鐘，中間休息5分鐘，中間休息10分鐘。比賽結束時，如果兩隊積分相同，將進行加時賽，時間為5分鐘。如果5分鐘後比分仍然相同，則再次進行5分鐘的加時賽，直到分出勝負。
2.分數類型
球投進籃筐並經裁判認可後，算作得分。支線內側投入可得3分；三分線外投可以得3分，罰球1分。
3.進行方式
比賽開始時，各隊將壹個跳投推到中央跳投區，裁判投球，雙方跳投開始比賽。
4.球員替換
每名球員換人應在20秒內完成，換人次數不限。交換球員的時間是當有人犯規，爭球，叫暫停等。裁判可以暫時中止比賽的計時。
5.罰球
每個球員有四次被允許犯規的機會，第五次是全部出局(NBA是6次)。並且不能在同壹個遊戲中再次玩。罰球是在無人能阻擋或防守的情況下投籃，是對犯規壹方的懲罰，也是給對方的機會。站在罰球線後，接到裁判球後10秒內投籃。投籃後，在球接觸籃筐之前，不能跨過罰球線。
違反法律
壹般可分為(1)常見違例，如帶球走、兩次運球(雙帶)、踢球(腳球)或用拳頭擊球。(2)跳球違例；(3)違規跳球:跳投者觸球前，除跳投者外，任何人不得進入中央跳球區。
基本規則2
24秒規則:進攻方必須在持球24秒內射門(NBA、CBA、CUBA、WNBA為24秒，NCAA為35秒)。
8秒規則:球隊必須從後場控球，並在8秒內使球進入前場(對方半場)。
五秒規則:持球後，球員必須在五秒內投出界外球，國際籃聯規則規定罰球也必須在五秒內出手。
3秒法則:分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒:進攻方球員在3秒區停留時間不得超過3秒；防守3秒:當防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區內或3秒區邊緣並完全擺脫防守方球員時，防守方球員在禁區內停留時間不得超過3秒。
個人犯規:與對手身體接觸造成的犯規。
技術犯規:球員或教練因表現不佳而被判犯規，如與裁判發生爭執。
取消資格犯規:球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。這種情況發生後，該球員應立即被罰下場。
壹名球員犯規5次:無論是個人犯規還是技術犯規，壹名球員***犯規5次(NBA 6次)必須離場，不允許再進行比賽。
犯規:違反規則，既不是個人犯規，也不是技術犯規。主要違規有:違規運球、帶球走、3秒違規、讓球出界、用腳踢球。
球員出界:當球員拿球或球本身觸及邊線或弦線外的區域時，球出界。球在空中不出界，直到碰到線或線外。
幹擾球:當投籃的球落到籃下時，雙方隊員都不能觸球。當球在籃筐裏時，防守隊員不得觸摸球。
球擊中棋盤後，對手不得觸摸球，直到球落下。
被防守者嚴密監視的球員:被防守者嚴密監視的球員必須在5秒內傳球、運球或投籃，否則其所在球隊將失去控球權(NBA規則中並無此規定)。
球回後場:如果球隊已經把球從後場移到前場，球隊球員就不能再把球移過中線，運回後場。
籃球基本技術
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1)控球技巧
1.控制球
2.樹幹碟形球
3.頸部運球
4.單腿冰球
下臺前後拋球
6.膝球
7.走下8輪車
2)高級技能
假動作/特技動作
1.擺動妳的腰
舉起妳的手，打開妳的腳
3.球和腳在相反的方向。
4.假射擊
搖晃脖子
停止
比賽中的技巧和基本功:
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1.拍攝註意事項
2.怎樣才能提高投籃命中率？
3.單手原地投籃
4.如何跳投
5.傳球的幾種方式
6.如何運球
7.如何控制球
8.怎樣才能偷的成功？
9撤回和滑動防禦
集體防禦:
1，詮釋百變防守模式——聯防；
聯防，顧名思義，就是聯合防禦。如果和人盯人結合，也可以改成混合防守(混合防守)。聯防和盯人最大的區別是，盯人是終極目標，聯防是防球的終極目標。
對位防守，不易理解，多變，隨時可以變成人盯人防守，站著防守。但由於它對球隊的默契和個人能力要求過高，攻擊性略低，因此不太適合快節奏的比賽，也很少被強調個人能力和快節奏的NBA教練使用。即使在美國以外，也很少有人長期使用。
根據適用範圍的不同，站防可分為2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常規站防方式。即使是去年的總決賽，馬刺也是用了比較少見的2-2-1防守，這是基於對手的進攻優勢和自己的人員配置類型。
在國際籃聯，如果為了鞏固籃板而發起長傳，防守壹般是2-1-2，但是籃下和兩側有三個點，是它的防守盲區。攻擊可以按照1-3-1的位置傳球破解。
2-3防守是基本2-1-2防守的變種。其優點類似於2-1-2。兩者都以鞏固籃板球和保護籃筐為目的，加強對對方底線滑落的防範。外線盲區和2-1-2差不多，但是籃下上方中鋒慢的話可能會從45掉。
3-2防守壹般用來對付對方的外線投手群，因為無論弧頂還是45度三分球，都可以防止上區(抱歉引用非法防守下的術語)的壓迫，其擴大的防守也非常有利於搶斷和發動快攻；但是兩邊三分和底線以及罰球線以下和小禁區以上的區域都是盲區。
當今NBA最流行的防守模式就是現在的1-2-2防守以及由此衍生的幾個變種。為什麽1-2-2聯防成為教練的新寵和寶藏？這要從它的幾個優點說起:
1。因為NBA在取消違例防守(理論上)後，為了降低突破難度，設置了防守三秒違例的規則，規則規定，內線球員如果沒有自己固定的防守對象，不能在三秒區停留超過三秒；此外，還規定了“不固定防守對象”的定義，即距離防守球員壹臂以上的內線球員為“不固定防守對象”。
所以有了這個規定，就不難理解為什麽在國際規則下流行的3-2和2-1-2防守在NBA卻被忽視了。站在木樁上的中鋒估計會休克，因為他整場比賽都在專註於如何避開防守三秒。
2。在過去強調個人單打和得分能力的NBA，不僅內線，很多外線球員都有壹定的低位背框單打能力。所以，除了國王、小牛等射手數量較多的球隊或者單打能力不大的球隊，壹般都是用1-2-2進攻，1-2-2防守正好在這個陣型裏。聯防會把對位球員的進攻發揮到極致，讓那些以前打背箱的球員，比如SHAQ、鄧肯、皮爾斯、麥迪等人，感覺強大而無用。
3。1-2-2防守在進攻方讀解的時候，因為陣型看起來像人盯人，所以當PG還沒睡醒，而進攻方在底線穿越掩護，或者45度擺好姿勢的時候，24秒的進攻時間已經花了不少，但是拿到球的時候才意識到這是防守，時間到了，就想重新安排進攻位置破解防守，進攻時間就剩幾秒了。對於FIBA的30秒出手，對付聯防綽綽有余。
4。1-2-2聯防是3-2聯防的變種，既對外線有壹定的壓迫和對45度球的阻擋，又減少了對罰球線以下和小禁區上方的防盲點，保持了搶斷球的特點，防守艾和休斯頓習慣的空切掩護的中距離。是目前NBA最穩定的防守陣型。
5。1-2-2聯防隨時可以變成菱形壹(禁區內菱形位置)和方塊壹陣型(禁區內方形位置)，讓進攻方在閱讀中陷入極度的判斷混亂，無法進行自己既定的戰術。
當然，1-2-2聯防也不是沒有缺點。任何壹種聯防都有自己的防守盲區。如何通過站位破解聯防，相信其他NBA球隊也可以通過磨合進壹步掌握，而不是像現在這樣壹提到聯防就被宰。
對於任何采用聯防的球隊來說，在聯防類型的選擇上，單個球員的位置選擇都必須以他的個人能力和類型是否適合這種聯防來判斷。比如森林狼，有壹定的能力，肌肉力量很快，在防守上和坎迪曼這種移動相對較慢的中鋒有異曲同工之妙。而1-2-2聯防站內罰球線兩端的兩個後衛，如果能被麥迪、科比這樣高大快速的搖擺人執行，效果會成倍放大。
因為NBA的三分線比FIBA更遠，NBA的防守區域要大很多，防守的效果也相對打了折扣。防守只是遊戲中可以使用的壹種方式，而不是最終取勝的方式。教練和球員輕視聯防，迷信聯防，同樣危險。
2.近距離防守-人盯人防守。
籃球術語
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(1)扣籃(West el mate):運動員單手或雙手持球，騰空躍起，直接自上而下將球灌進籃筐。
(2)補籃:投籃不中時，運動員在空中跳起將球補入籃中。
(3)擋位:進攻者用步法擋住身後的防守者。這種步法叫攔網位(多用於搶籃板)。
(4)接球:沿傳球飛行方向移動，方便接球。
(5)錯位防守:防守者站在他防守的進攻者旁邊，阻礙他接球，稱為錯位防守。
(6)重要位置:進攻者用身體擋住身後的防守者，占據有利位置接球。
(7)突破:帶球突破防守者。
(8)空切:進攻者空手跑向籃筐。
(9)壹傳:接球手從防守到進攻的第1次傳球。
(10)蓋帽(West el tapón):進攻方投籃時，防守方試圖將球擊出空中。
(11)補位:當1防守者失去正確的防守位置時，其他1防守者及時補上正確的防守位置。
(12)協助防守:協助防守同行。
(13)緊逼防守:緊貼進攻方，不斷用進攻防守動作威脅對方控球安全或阻止對方接球。
(14)斜插:從邊線對角跑向籃筐或場中央。
(15)時差:投籃時，為了躲避對方防守的掩護，利用空中阻擋來改變投籃時間。
(16)接發球:無球進攻球員主動搶位接球。
(17)登陸:攻守雙方的處置。
(18)配合:進攻方通過前場或全場中路球員組織的戰術配合，接應、轉移球，產生空切、繞切、掩護等進攻機會。
(19)掩護:進攻方以合理的技術動作用身體擋住對方的去路，並為搭檔創造擺脫防守的機會的壹種進攻配合。
(20)突分:帶球進攻球員突破後傳球。
(21)傳切:帶球進攻球員在傳球後立即利用空切，準備接球進攻。
(22)補防:當1後衛失去位置，進攻方有可能直接帶球突破得分時，鄰區另壹名1後衛立即放棄對手，去防守帶球突破的進攻方。
(23)換防:防止球員換防。
(24)關門:在進攻者突破的方向上迅速選擇兩個相鄰的持球隊員，形成壹個“屏障”擋住進攻者的突破路線。
(25)進攻:兩個防守* * *卡住1進攻方，堵住他們的傳球路線。
(26)擠過:當兩個進攻者相互配合時，被保護人的成員向後面逼近，在進攻者即將完成配合的瞬間搶占位置，從側面擠過兩個進攻者之間，破壞他們的掩護，繼續防守對手。
(27)穿越:進攻方掩護時，防守方的隊員稍微遠離對方，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過，繼續防守對方。
(28)擋拆:用球為隊友阻擋防守者。
(29)空中接力:壹名隊友傳球進來，另壹名隊友在空中接球，然後在空中落地前扣球或投球入籃的技術。
籃球場主要位置介紹
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控球後衛(PG)(西基地)
控球後衛是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，然後傳給其他隊友，讓別人得分。壹個合格的控球後衛，在只有壹個人防守的情況下，必須能夠毫無問題地把球傳過半場。然後，他必須有很好的傳球能力，大部分時間都能把球傳到它應該去的地方:有時候是投籃的空檔，有時候是更好的導位。簡單來說，他要讓球流暢，他要能把球傳到最容易得分的地方。再者，他要組織好自己球隊的進攻，讓隊友的進攻更加流暢。
控衛還有其他要求。在得分上，控球的球員往往是球隊最後的得分手，也就是說除非其他隊友沒有好的投籃機會，否則他不會輕易出手。或者換壹種說法，他的得分能力很強，他用自己的得分能力破壞對方的防守，為隊友創造機會。總之，對於點球員來說，有壹個不變的原則:如果任何壹個隊友的臨場機會比他好，他壹定會把球讓給機會更好的隊友。
得分後衛(SG)(埃斯科爾塔西區)
得分後衛以得分為主要任務。他是場上僅次於小前鋒的第二得分王，但他不需要像小前鋒那樣練單打技術，因為隊友經常幫他找空檔然後投籃。但是，正因為如此，他的外線準確性和穩定性應該很好。
得分後衛經常要做兩件事。第壹，有很好的空檔去拍外線，所以他的外線壹定要精準穩定。否則，如果隊友竭盡全力擋住壹個很好的機會卻射不進，對全隊的士氣和信心都會造成很大的打擊。第二種是找個小空檔的空檔投外線，所以他得出手快。壹個好的得分後衛不能指望每次都有這麽好的差距。他應該能在短時間內找到投籃機會，投籃命中率應該在壹定水平。這樣可以把敵人的防守拖住，防守圈必須打開，更有利於隊友在禁區內的進攻。
小前鋒(小前鋒)(西阿萊羅)
小前鋒是球隊最重要的得分手。小前鋒最根本的要求就是得分，而且是遠距離得分。小前鋒壹接到球，他首先想到的就是怎麽把球塞進籃筐。他可能搶籃板，但沒必要；他可能傳球很好，但沒必要；他可能彈跳不錯，但還是沒必要；他可能防守很出色，但還是沒必要。小前鋒的基本工作就是得分，得分，再得分。
小前鋒是對投籃命中率要求最低的位置。壹般來說，只要45%就合格，40%以上都可以接受。當然，有壹個前提，他要進球。如果壹個小前鋒場均得分七八分，命中率只有四成，還不如讓他坐冷板凳。另壹方面，為什麽小前鋒的投籃命中率可以更低？因為他是隊裏的主要得分手，所以他經常要主動尋找射門的機會，在某些時刻穩定軍心，甚至可以通過更困難的方式單挑對手來提升士氣，甚至可以給對手壹個驚嚇，給對手迎頭壹擊。所以小前鋒會有更多的射門機會，也可能是不好的機會，所以我們可以允許他打低壹點，只要他能得分。
大前鋒(PF)(西阿拉-支點)
大前鋒在隊裏的任務幾乎都是很辛苦的。籃板、防守、蓋帽都少不了他，但他往往是最後壹個出手得分的。所以大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。
大前鋒的首要工作是搶籃板。大前鋒通常是隊裏搶籃板最多的人。他卡在禁區，配合中鋒，經常挑起全隊的籃板任務。進攻時，他經常幫隊友擋人，然後在隊友出手後，試圖擠進去搶籃板，進行第二波進攻。
壹般來說，大前鋒很少投籃，他們的投籃位置往往離籃筐很近，對投籃命中率要求較高。以場上五個位置來說，大前鋒應該是命中率最高的壹個，好的大前鋒應該達到55%以上。但是因為得分不是他的強項，他可以得分很少，但是壹定要多抓籃板。另外，火鍋在防守上的能力自然是大前鋒所必須的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實大前鋒說白了就是做好兩件事:籃板和防守。
中心(C)(西軸)
顧名思義，中鋒是壹支球隊的核心人物。他大部分時間都在禁區裏販賣勞動力和數字。他是進攻和防守，是球隊的樞紐，所以被稱為中鋒。
中心要做什麽？首先，他既然是生活在禁區，籃板是絕對不可或缺的。還是那句話，禁區是各隊兵家必爭之地。當然對手也不能輕易攻擊它，所以擋攻擊和建火鍋的能力也是不可或缺的。進攻時，中鋒往往有機會站在罰球線附近的禁區(是整個進攻場的中心)接球。這個時候他也要有很好的導球能力，把球送到壹個比較合適的角落。以上三項是壹個中鋒應該具備的基本功。在球隊中，中鋒往往負責得分。他是主要的內線得分手，對應內線和外線的小前鋒。因為他希望能打單打，對投籃命中率的要求可以低壹些，但是手的位置往往更靠近籃筐，所以投籃命中率要高壹些。壹般來說，52%可以作為壹個標準。對中鋒命中率的要求僅次於大前鋒。
壹個好的中鋒需要多才多藝。進攻中，中鋒要有籃下附近單打的能力，他要能背對籃下單打。轉身投籃是最常見的壹種，而跳躍和勾手是比較難防守的。防守上，要做壹個好的中鋒，除了要防守好自己該看的球員，還要及時幫助隊友防守。簡單來說，如果敵方球員晃過隊友的防守，進到籃下，中鋒要有和的勇氣，而壹個人守著，防守自己的禁區。當然不是說每次都不能漏，但總有“幫忙”的能力。如果壹個中鋒只能留住自己的人，那是不夠的(除非對手是超級進攻中鋒)。
有壹個中心的變形，就是所謂的外中心。他和正常中鋒的區別在於，他的進攻主要是去外線投外線投籃，而較少在禁區內做單打。因為中鋒個子高，其他矮個子根本守不住，所以外線投籃可以把對方中鋒拉出來，所以在前鋒強壯的時候也是相當有用的，防守的時候就跟壹般中鋒壹樣，防守對方中鋒，照常搶籃板。