長高的關鍵是運動和營養，不是熬夜，其次是每天1小時的運動。我現在22歲。鍛煉了六個月，長高了3厘米。我是男生。我晚上鍛煉。我跑800米熱身，跑得快，摸高度60，踢腿各60，壓腿各60，彎腰觸地摸高度60！動作要標準。我看了楊雲峰鍛煉日記裏的方法。現在春天來了，可能會爆發！堅持壹次，很容易，堅持幾個春秋，不是靠堅持，是靠夢想！每天都在變，唯壹不變的是我堅持了幾個春秋的夢想！幾年過去了，成功和失敗都是過去式了！只要妳嘗試過，就是壹筆財富，未來的工作對妳的健康是壹筆財富。