①可以鍛煉身心，增強身體的協調性，強身健體。
(2)有效消除疲勞，恢復體力，讓鍛煉者保持充沛的精力。
③促進氣血暢通，達到“氣血運行，百病不生”和“正氣存內，邪不作祟”的目的。
(4)能有效消除我心中的緊張情緒。我們常說“肩上的擔子很重”。人的肩膀是壹個人身上最有力的地方，也是壹個人命理的主心骨。根據肩膀的形狀和偏斜度，可以判斷壹個人的性格和做事的狀態，從而也可以判斷他們的命理運勢。下面是五種常見的肩型，讓大家看看它們都代表著什麽生活。妳是哪種人？
1.左右平衡妳的肩膀。
在相面術中，如果壹個人的左右肩相對平衡，那就是不可多得的吉兆，左肩主財，右肩主財。這種人壹般天生聰明，機智，不僅智商高，情商也高，善於處理各種人際關系，所以和身邊的親戚或朋友關系都非常好，也能得到六親的協助。人也是很有上進心的，往往強了就註定有錢沒錢花壹輩子！
2.右肩高，左肩低，享受生活。
其實很多人的肩膀都是左右不平衡的。如果壹個人的肩膀右邊高左邊低，壹般都很溫柔，對人很好，經常與人相處融洽。而且他們看問題很長遠，考慮問題很周到，更註重細節。他們是壹個非常吉祥的身體，事業發展很好，比較適合做生意，賺錢能力非常強，晚年往往很富有。
3.肩膀左邊高，右邊低。
如果壹個人的左肩比右肩高，這種人壹般都很浮躁，權力欲很強，野心勃勃，為人處事傲慢，為了達到目的可以不擇手段，所以人緣往往不太好，特別容易得罪人。整個人貪得無厭，很不安分，經常不知道滿足現狀，所以生活很辛苦，容易大起大落！
4.肩細窄，漏財。
肩膀代表壹個人的承諾和責任感。如果壹個人的肩膀又細又窄，這種人壹般都很多疑，對周圍的人缺乏信任，性格多變，喜怒無常。他們往往容易沖動，頭腦不夠冷靜，思維非常簡單。他們往往只關心眼前利益，所以往往會錯過很多機會，導致錢漏得很嚴重，錢來了又走，很難保住。
5.做壹個寬肩膀的官員
寫真集有雲:肩闊身厚，富者也。如果壹個人的肩膀寬闊豐滿，這樣的人壹般心胸寬廣，性格非常豪爽，對待周圍的人很大方，做事不拘小節，非常寬容，天生具有很強的領導氣質，交際能力強，善於交友，生活中多貴人。做事情的時候，不急不躁，很淡定，充滿了包容。經常能在事業上有所成就，不缺錢也不缺權。我過著相對幸福的生活！