如何正確使用瑜伽木棒？

按摩臀部肌肉時，將按摩棒放在臀部下方，將按摩側的手腳放在地上，用身體帶動按摩棒慢慢滾動；如果是按摩大腿肌肉，先把按摩棒放在妳要按摩的大腿壹側，然後用身體帶動大腿在按摩棒上來回滾動。

1，按摩臀部肌肉。準備壹個大小合適的瑜伽按摩棒，把按摩棒放在臀部下面，先放在壹邊，再把另壹邊大腿放在這壹邊。按摩時間過長時，主要是按摩這壹側，然後將被按摩壹側的手腳放在地上保持平衡，再用身體帶動按摩棒慢慢滾動。

2.按摩大腿肌肉。首先將按摩棒放在妳要按摩的大腿壹側，然後保持身體與地面垂直，讓大腿壹側與按摩棒接觸良好。然後上半身用力晃動帶動大腿在按摩棒上來回滾動，就能達到按摩大腿肌肉的良好效果。