中醫說:落枕起病急,病程短,按三個穴位就能很快自愈。
落枕是大多數人都有過的痛苦經歷,落枕後頸部運動受到影響。從發病機理上來說,落枕的原因有很多,那麽怎樣才能緩解癥狀,恢復健康呢?中醫說:落枕起病急,病程短,按3個穴位就能快速自愈!請和我壹起學習這些日常保健方法!落枕又稱“失枕”,是頸部軟組織的急性扭傷或炎癥,表現為頸部疼痛、頸部僵硬、翻身不便。這種病經常發生,尤其是年輕人,多見於冬春季節。落枕與睡眠和睡姿密切相關。人在臨睡前不會有任何癥狀,但第二天早上起床後,會感到頸部和背部肌肉明顯疼痛,頸部活動受限。發病機理:落枕的原因主要包括以下幾個方面:壹是肌肉扭傷,如睡眠姿勢不良,使頭頸部長期處於過度偏斜的位置,或睡眠時枕頭過高、過低或過硬,使頭頸部處於過伸或過伸狀態,均可引起頸部壹側肌肉緊張,使頸椎小關節扭曲, 且長期可發生靜態損傷,會因受傷部位血液循環不暢而導致落枕; 二是感到寒冷,如睡眠時受涼,使頸背部氣血凝滯,經絡阻滯,導致頸部肌肉僵硬疼痛,活動不利;第三,有些頸部損傷還會導致肌肉保護性收縮和關節扭傷,造成落枕;第四,頸椎病患者感覺有點冷或睡姿不佳,可導致病情反復,甚至落枕。落枕的臨床表現:早晨起床後感到頸背和上背部疼痛不適;壹邊最常見,有的患者兩邊都會有;經常出現落枕、屈伸受限、不能自由旋轉等癥狀,頸部活動時患側疼痛加重。嚴重者疼痛可放射至頭部、下背部甚至手臂,有的甚至出現音高困難;壹般頭部偏向患病側,肌肉有壓痛感,淺表肌肉有痙攣感,有“筋疲力盡”的感覺。落枕發病急,病程短。壹般能在1周內自愈。落枕患者的日常護理落枕後不要盲目暴力活動頸部,尤其是老年人,不要搖頭。經常落枕要適當調整枕頭的高度和硬度,改變睡姿。秋冬季節註意頸部保暖,防止頸肩受涼;夏天空調溫度不能太低。生活中要保持正確的姿勢,脖子挺直,身體微微前傾,不要扭曲或傾斜,避免低頭時間過長。另外,要註意避免頸部受傷。* * *穴位①風池穴時間:1~3分鐘。* * *方法:用大拇指指腹,自下而上按壓穴位,感覺酸脹疼痛,再感覺鼻腔酸脹。每天早晚按1次,每次按1~3分鐘。* * *穴位②肩井穴時間:1~3分鐘。* * *方法用中指指腹向下按壓揉捏,有酸痛感。每天早晚各按1次,左右穴位各按1~3分鐘。* * *穴位③內關穴時間:1~3分鐘。* * *方法用拇指尖或指甲垂直按壓穴位,使其感到特別酸、腫、微痛。每天早晚1次,左右穴位按壓1~3分鐘。看了關於落枕的知識,妳壹定受益匪淺。妳知道落枕的三大因素,落枕的臨床表現。朋友們以後千萬不要忽視這個病的治療和日常護理。因為中醫說:落枕起病急,病程短,按3個穴位就能快速自愈!所以妳不妨試試這幾個方法,簡單易行,或許能給落枕患者帶來驚喜。聲明:以上內容來自互聯網,版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權,請告知我們,我們將盡快刪除相關內容。