雲南村的吳老太太這樣回憶她的纏足經歷:她的母親用織布機上的“射穿”把它放在她的腳踝下，使她的腳踝隆起。然後，包起來，逼她走。慢慢的，腳踝被“槍擊”斷了。所以她壹個多月都不能下床走路。雖然她的腳踝骨折了，但她的腳仍然臃腫難看。她媽壹直說，妳腳怎麽沒爛？她奶奶也說:太可怕了，該用了。於是，她媽媽在奶奶的指導下，找來半個瓷碗，砸成碎片，放在腳底、腳踝、腳上，用裹腳布包好，穿上小鞋，讓她下地幹活。她的腳被劃破了，血從裹腳布裏滲出來，變成了黑色的，腥臭的。她經常痛得臉色蒼白，精神恍惚，體重也減輕了很多。
纏足通過外力改變足部的形狀，嚴重影響足部的正常發育，引起軟組織攣縮。這個痛苦的過程無法用語言來描述。1000多年來，中國千千數百萬女性從童年起就飽受這種痛苦，她們不願忍受這種心理和生理上的摧殘。
纏足真的有那麽好看嗎？以至於男人在結婚的時候把它當做最重要的標準，而女人則把它當做人生必須實現的重大轉變。事實並非如此。下面是對小腳的真實描述，讓人很感慨。以我們現在的審美來看，我們甚至會覺得我們的祖先是如此的不講道理。壹般來說，小腳從正面看，像是火傷，脫去陳皮爛肉，露出壹個變形變色的疙瘩。只有壹個腳趾是翹著的，上面的指甲依稀可以分辨出來。其他壹切都呈現出壹種令人厭惡的模糊輪廓。從側面看，腳趾和腳跟已經被掰斷，兩部分靠在壹起。在軟肉的呼應下，形成兩端站立的曲線，腳跟發脹，腳掌消失，腳背擡高。腳的總長度不到自然長度的壹半，整個腳就像壹個不規則的三角形。最恐怖的是從正面看腳底。完全消解了人腳的原始形象，是壹種荒誕的模式。除了變形的後跟，沒有光滑的腳踏板。四個腳趾向外翻，長短不壹，以大腳趾為軸環繞足心，所以腳趾的前面就成了足心，完全扭曲壓在足心下面。
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纏足前需要準備的事項
1.六塊藍布。大概需要八到十尺或者更長，裹布要比平時長，而且要漿好，這樣裹在腳上才不會擠出褶皺。
2.五雙平底鞋。鞋的形狀略尖，鞋的尺寸和寬度要隨著纏足的過程變小變薄。
3.兩三雙睡鞋。睡覺的時候戴，防止包裹布松脫。
4.針和線。包好布後，把布縫和布頭縫緊。
5.棉花。纏足時，穿鞋時腳骨突出的部分要墊上棉花，以免磨腳，起雞眼。
6.洗腳盆和熱水。纏足前用溫水洗腳。
7.修指甲和雞眼的剪刀。
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纏足過程
試繞:
纏足時，讓姑娘坐在矮凳上，在洗腳盆裏放上熱水，洗腳，趁腳還熱，將大腳趾外的其他四個腳趾盡量向腳中心彎曲，在腳趾間撒上明礬粉，使皮膚收斂，也可防止黴菌感染，然後用布包好，再用針線縫好固定。腳包好後經常會覺得燙，有經驗的人不會壹開始就惡毒的包。
試緊:
纏繞時，慢慢收緊，讓腳部皮膚的壓力壹次比壹次更緊。這時候就不要太緊了。以腳能承受的小疼痛為度。在此期間，彎曲腳趾，使腳稍微向下卷。包的時候提前把第二、第五個腳趾包起來，讓它們向上卷到腳，第三、第四個腳趾向上卷到腳。試裝訂需要幾天到兩個月的時間。這期間會將纏足布用力打成漿狀，打去皺紋，稍微緊裹在腳上，讓腳受到硬纏足布和緊裹的壓力，才真正能纏硬。
尖端包裹(腳趾包裹):
卷繞時，應盡可能將布卷到最緊的程度。每次解開重繞的時候都要從腳底向內收緊四個蜷曲的腳趾。每次包的時候要把腳趾彎曲，多壓在腳下。同時，四個蜷曲的腳趾要從腳底向腳跟壹個壹個向後移動，讓腳趾之間有壹定的空間，避免腳趾擠在壹起，裹住腳後腳趾過粗。壹直包到小腳趾壓在腳腰下面，第二腳趾壓在大腳趾關節下面。包尖的時候，往往要把腳趾扭到腳底，扭到不能屈曲的地步，再用包衣布緊緊夾住。包紮時，第二趾的趾關節和第三、第四、第五趾的趾關節大幅度扭曲，每次都要再傷幾個扭傷的關節。包的時候很疼，要用針線包的很緊。走路時，重量壓在內彎下跪的八個腳趾上，關節扭傷更嚴重。因為腳趾剛好向內彎曲，所以沒有緊貼腳底。走路時腳趾容易長雞眼，必要時經常用針將雞眼去除。
白天，我的腳疼得壹步都動不了。晚上把腳放在被子裏不僅疼，還很悶熱，有時候像燒炭壹樣疼。睡覺的時候只能把腳放在被子外面。半夜起來趴在我腳邊哭是常有的事。有的疼得我不得不解開裹腳布，但是被發現的時候，我只是被暴打壹頓，然後再艱難的回去。我經常壹夜不睡，把腳貼在墻上涼快壹點。妳得解開裹布，裹得更緊些。第三、四、五天結束時，腳趾關節會嚴重扭傷，甚至脫臼。扭傷脫臼時，腳會腫得厲害，皮膚會發紫，極其痛苦。但是包裹還是壹天壹天的緊，直到腫脹的腳趾包裹在腳底下，這才是包裹腳趾的工作，然後才能進行包裹薄的工作。
包裹薄(裹腳):
腳尖的時候，四個腳趾都已經蜷縮在腳底下了，但是不壹定能靠在腳底。包薄的工作是把小腳趾骨(也就是外骨)向下推，卷進腳底，把小腳趾的腳後跟向下彎到腳底內側，然後用包衣布紮緊，這樣包腳趾的時候第二、三、四、五個腳趾就不壓在腳底下，而是要包薄。
裹薄時，裹腳布裹緊，整個力量特別集中在小腳趾的後跟。往往由於血液循環不暢，導致小腳趾的跟部，也就是外骨的位置潰爛。纏繞時，用力將小腳趾向下推，然後將四個腳趾沿推至腳掌內緣，將腳套裹緊。纏繞後，妳的腳可能會痛得很久不能走路。妳要掙紮著用腳後跟走路，走路的時候很疼。坐下來就疼，睡覺起來就疼。如果妳的腳潰爛潰爛，情況會變得更糟。妳得用枕頭和被子把腳墊起來，有時妳還得把腳後跟放在床欄桿上，壓住神經才能感覺好壹點。天氣熱的時候，腳發熱更疼。當疼痛輕微時
纏足展(15照片):睡覺後腳還疼得抽搐，或者整夜頻繁疼醒，飲食無味。解開裹布，往往潰爛的部位緊緊貼在裹布上，勉強撕掉的時候，已經是血肉模糊。差不多要忍六個月的疼痛，直到腳趾復制到腳的內側，從腳的內緣可以摸到腳趾，才算薄如房屋。潰爛的傷口如果處理不當，往往會越來越嚴重。最後甚至會導致小腳趾腐爛脫落形成慢性骨髓炎，多年不愈。所以，綁壹雙腳是需要很大的艱辛的。難怪纏足的女人對腳的呵護勝過壹切。
彎曲(包腳表面):
腳底包裹薄後，再進行包裹彎曲的工作。壓痕越深，鞋底的拱起越嚴重。腳掌折疊成兩部分，腳掌前部緊貼腳跟。中縫有時深達四五厘米，小腳趾夾在深縫裏。因為腳掌的彎曲，腳背向上鼓起成高坡狀，有些包裹不好的腳背像球壹樣向上鼓起。包裹後，腳的長度明顯縮短。標準腳要求三英寸長，也就是10厘米左右。包裹的過程是包裹時腳跟向前推，腳背向下壓，然後用力前後收緊腳趾。經過這壹束，大腳趾立刻下垂，腳心慢慢呈凹形。然後，就很難纏了，弓越彎越多，大概半年就能把腳纏好。壹般來說，雙腳被捆綁彎曲時，疼痛稍有緩解，但在南方壹些地方，腳掌裹薄也不是很硬。直到十幾歲才裹腳，要求特別矮。這時候疼的很厲害，甚至疼的在床上打滾。如果沒有足夠的時間把腳包薄，可以直接包腳。往往妳包好之後，腳會向內翻，向內彎，像香蕉壹樣的腳型很難看。腳從直彎到拱橋，再彎成馬蹄形，直到腳尖和腳跟並攏，足弓不能再縮了，才算是壹雙標準腳。纏足的過程簡單來說就是在裹尖的時候，外四趾卷曲，腳掌外縱弓彎曲。當包裹較薄時，腳的橫向足弓向下彎曲，並進壹步彎曲橫向縱向足弓。足部內側縱弓僅在包裹時屈曲，外側縱弓進壹步屈曲更徹底。足部包裹後，腳掌上用來緩沖沖擊力的足弓消失，行走時膝關節和踝關節作為緩沖。因為腳掌薄到只剩下大腳趾，走路時腳掌向前推的力很小，大部分都是用腳跟著地面走，小腿肌肉萎縮不發達，所以腳被束縛後，小腿也變細了，而大腿反而變粗了。有的人走路時用大拇趾球和腳跟共同作用，所以走路就成了外八字走路，這也是小腳常見的走路形式。
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特殊包裝方法
纏足的過程主要是扭動關節，把腳上的橫弓和豎弓扭到最大限度，所以標準的纏足方法就是把關節纏扭到極限，扭傷和脫臼幾乎是不可避免的。關節扭轉時，腳自然蜷曲，呈小弓形，這是正常的纏足方法。但也有壹些情況是年輕女孩開始纏足比較晚，或者是不了解纏足的正確方法，或者是有些要求是裹腳。
夾心竹片:
這是北方常用的方法。北方的纏足更重更薄。所以被包薄後，所有腳趾都向上翹到腳底。雖然腳底的內外邊緣都很薄，但是有幾個位置是從關節處突出來的。如果想包的薄壹點，就用兩根竹子，用包布緊緊的包在腳底。當它被緊緊包裹時，堅硬的竹子會緊貼在腳的關節上。要知道經常會因為摩擦導致關節突出的部位潰爛是很痛苦的。即便如此，北方尤其是山西省仍有不少人用竹夾成排裹腳。目的不僅是把腳包得很薄，還能把大腳趾包得很薄很窄，腳後跟也能包得很薄很窄，這樣整個腳就包得又窄又直，像柳葉壹樣薄。所以女生雖然經常裹著就沒日沒夜的哭，但還是為了壹雙細瘦挺拔傲嬌的腳咽下眼淚。類似於竹子的包裹方法，有人用寬約3厘米的竹子，用布包裹在腳跟的兩側和背面，有助於使腳跟變小，也有人用銅板或凹木塊包裹在腳的內外側腳踝處，還有人怕腳彎曲時足面凸出過多形成鵝頭，就用銅錢包裹在足面上。這些方法都是用硬物強行捆綁足部，對不滿意的足部進行改造。
石板壓迫:
以前家裏很多電器都是石頭做的，磨石頭或者洗衣服的案板是女人最容易拿到的東西。於是當腳裹得不滿意時，就有人拿石板來壓腳。石板壓腳最常用於腳向內傾斜並向內轉動的情況。正常情況下，當腳被包裹彎曲時，直接向下彎曲，但外縱弓還沒有包裹，也就是沒有包裹薄的時候，大腳趾會向內彎曲。糾正這個問題的方法是脫下弓鞋托盤，雙腳相對而坐。把腳放在硬木板上，用重石板壓。當妳只是按他們的時候，妳彎曲的腳會被壓迫。當然會很痛苦。按壹個小時後，妳的腳會從膝蓋以下癱瘓。有時候要用手把它們壓在石板上增加重量，這樣腳才能矯正。平時可以每天連續按壹兩個月，就能看出效果了。
石板壓好後，腿都麻了。有人認為麻木是因為血液循環不暢，害怕腳部血液循環不暢導致腳部壞死。所以在壓力麻木之後，很多女生會被要求起來走路或者做掃地的工作。但是，腳麻了怎麽走路，有時候需要兩個人來支撐周圍的血液循環。板巖壓制壹般采用坐壓的方式。有的人睡覺時穿上睡鞋，放在木板上，然後按石板。板巖壓腳的目的是改善歪腳的形狀，有的人就是用板巖把腳壓薄。
裹在碎瓷片裏:
這是用杯、瓶、碗、碟等破舊瓷器打碎成尖銳的顆粒。纏足時，放在腳底，壹般是腳趾背面和腳底下，用纏足布包裹，然後強迫少女行走，使鋒利的瓷片刺進腳趾和腳底，割傷雙腳。腳被劃破後，鮮血滲出，綁帶布粘得緊緊的。重新包紮時，捆綁布往往解不開，需要用洗腳水撕扯。雖然小心翼翼地把碎瓷片取出來，但還是免不了又滲出血來。雙腳的傷口會被熱水浸泡，幾次後會紅腫，裹腳布會粘得更緊。當包裹被撕掉時，它會連同皮膚和血液壹起被撕掉。這種包裹方式真的很血腥很殘忍，不可思議。鋒利的瓷片紮腳，要走來走去，碎瓷片紮得更深。腳趾是神經最敏感的部位，趾背沒有軟組織。它是皮下的骨頭。走在鋒利的瓷磚上，真的像被折磨壹樣。纏足的習俗已經夠殘酷了，但有些人甚至衍生出了這樣的纏足術。這種纏足的方法並不是壹地壹人的特例。據我所知，在山西、臺灣省、河南、甘肅、河北等流行纏足的地方，目的是使腳趾和腳底的肌肉發炎，然後進壹步用碎瓷片包裹起來，以切刺。原來發炎的組織潰爛變成膿血，腳不僅特別纖細，關節和韌帶也變得容易扭曲彎曲。所以有句話叫“腳熟了會很快變小”。足部潰爛潰爛時，氣味很重，腐爛壞死的難聞氣味讓人無法接近。這就是所謂的頭發。
有些人除了在腳底下包瓷磚，還用大塊的碎瓷磚在妳腳上割，割破了妳腳上的皮膚和肌肉，促使其潰爛、潰爛、提早脫落。也有人把碎瓷砸成瓷渣，先把裹腳布浸濕，再在上面敷上壹層瓷渣，用這樣壹層滿是瓷層的裹腳布包裹起來。包腳的時候，腳上經常會長雞眼。根據經驗，在雞眼還很小的時候，就要迅速用大針挑掉。有的媽媽幫女兒把雞眼從腳上摘下來，然後故意用針到處刺，刺成上千個洞。這種做法和用碎瓷片包裹他們的目的是壹樣的，是故意讓他們的腳疼，潰爛，潰爛，這樣壹只腳就好包裹了。碎瓷陷入糾結，真的不可思議。糾結的殘酷痛苦可想而知。媽媽們很難這樣安定下來。所以我收集的幾個例子都是發生在養女、繼母或婆婆、童養媳的關系下。當然，也有大壹點的女生反感自己的腳不小，決心生氣，用這種方式裹住自己的腳。
桿錘:
綁腳的時候，女生經常因為怕疼而偷綁布，或者哭著躲閃不肯包。母親經常不聽，經常拿起鞭子和藤條到處發火。有時候氣得故意捶腳。這是對強迫女孩纏足的懲罰，用的都是細長的棍子。但在舊社會，人們纏足時，其實是用壹寸左右粗的木棍使勁敲打腳趾，使腳趾折斷脫臼，容易彎曲，纏薄。使用的木棍包括洗衣服和上漿時敲打布料的錘子和搟面杖。先把腳裹緊，然後用球桿錘打，直到腳趾脫臼骨折。這樣，妳的腳不僅容易裹得又薄又小，而且很軟很軟，讓妳的腳無骨。這個例子是青樓鴇母用來裝飾幼女的手段，有的後媽就是這樣對待女兒的。可以說比酷刑還要殘忍。女生裹腳的時候腳趾彎曲已經夠痛苦了，還要再用球桿錘敲打敲打腳趾。
竹片、石板、碎瓷片、錘子的裹法，不是纏足常用的方法。可以說是特例，但是真的太特殊了。它源於纏足的習俗。有些做法不可思議，但每種方法都能找到幾條背景不同的記錄，能說出壹些道理，讓人相信。除了這些特殊的包裹方式，還有更荒誕殘忍的做法。看著這些纏足的方式，不禁讓人想知道纏足和虐待的區別在哪裏。