心理負擔可能是學業造成的，可能是成績不理想，給自己壓力太大，有沒有合適的發泄口；也可能是因為他背負著其他方面的思想，比如人際關系，家庭問題。
人要有正確的人生觀和世界觀，因為很多時候會給自己增加不必要的壓力和煩惱，產生心理疾病。
擴展數據:
調節心理壓力的方法:
1，補償
達成目標的欲望受挫後，可以用其他方式達成目標或者設定新的目標。在執行過程中發現目標不切實際，進度受阻，要及時調整目標，才能繼續前進，贏得新的勝利，即“丟了東方之角，收獲了桑葚”，這是壹種心理防禦機制。
2.升華
人在受挫後，努力上進，把自己的感情和精力轉移到其他活動上。比如大學生在感情受挫後，會把感情和精力轉移到學業上。這也是大學生受挫後很好的調整方法。
3.學會利用壓力
有壓力並不可怕。適當的壓力可以讓我們更加積極向上，所以要學會利用。
4.保持好心情
學會管理自己的情緒。生氣的時候可以離開環境和現場，轉移註意力。當妳煩躁或不安的時候，妳可以欣賞音樂，用優美的音樂幫助妳解決煩惱和抑郁；難過的時候，就痛哭壹場，讓眼淚盡情地流出來；
當妳受了委屈，壹時想不通的時候，妳最好向妳的親人或朋友傾訴妳的難處；當妳妒火中燒的時候，要換個角度，進行有意識的控制，提升個人修養；想太多的時候，應該馬上去戶外走走，放松壹下，呼吸壹下大自然的新鮮空氣，或者做壹些自己喜歡的事情。
5.轉移註意力
當我們失意的時候，也會感到心理壓力，大多數人都會覺得日子如度日如年。這個時候要安排壹些健康的娛樂活動，多到戶外去。豐富多彩的休閑活動可以轉移挫敗感，拓展思路，在內心產生壹種向上的激情，從而增強自信心。
不要把痛苦藏在心裏，要主動找朋友、同學或親友傾訴，爭取別人的原諒、同情和幫助。這樣可以減少挫敗感，改變內心的壓抑狀態，放松身心，使眼睛面向未來，增強戰勝挫折的信心。
參考資料:
百度百科-心理壓力