陽氣不足怎麽補？

趁年輕早點儲蓄健康資本，會讓妳事半功倍，受益終生。20歲可以壹天跑10公裏，壹口氣做50個俯臥撐。但是40歲以後，妳發現妳的關節吱吱作響，妳沒有那麽靈活了，妳的身體沒有以前強壯了，妳的精力不夠了。為什麽？除了生活習慣不規律，工作壓力大，身體原因真的很頭疼。“四十歲，但殷琦是壹半”。40歲以上的中年人就像午後的太陽，精力和體力都不如以前了。這是人和腎臟的自然衰老，是每個人都要面對和經歷的。有人可能會問，人的衰老不就是從陽衰開始的嗎？其實男性朋友身體的陽氣從32歲左右就開始下降了。“四十歲，殷琦半”只是壹個結果，是陰陽失調導致的殺陰藏陰階段的提前到來。所以我們說，要想在40歲以後保持旺盛的生命力，30歲就要做運動——動則生陽。運動生陽，就是說運動或活動能生陽。比如很多人壹過30歲就會出現手腳低溫癥。這時，如果他們鍛煉四肢或參加壹些運動，就會使四肢中的陽氣得到充實，感到全身溫暖。寒性體質的人需要更多的鍛煉來改善體質。其中，快走是壹種非常簡單的方式，最適合寒性體質的人。通過快走，可以刺激腳底的經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，使全身保持溫暖。越早鍛煉越好。並不是說運動幅度越大越好。壹般來說，男性朋友比較活躍，喜歡跑、跳、打球、遊泳。女性朋友喜歡安靜，喜歡靜坐，睡覺，幻想等等。運動導致陽氣，所以男性在精神上和身體上都比女性強；但清靜導致陰，會減少人體消耗，所以女性壹般比男性長壽。在自然界，安靜的海龜和蛇比活躍的食肉動物活得長得多。所以我們說，男性朋友要想長壽，堅持太陽精神，壹定要適量運動，動靜結合。運動健身是壹項終身工程。不能等到老了，陽氣不足了，那可能就晚了。趁年輕早點儲蓄健康資本，會讓妳事半功倍，受益終生。