肩膀不對稱怎麽辦？

1排除其他軀體疾病，外在的直接表現其實就是很多人認為的高低肩，但更深層次的問題可能是脊柱側彎旋轉、骨盆傾斜、腿長腿短、腳過度內翻或外翻等因素造成的。所以，壹旦發現肩高不對稱，應該先去醫院做相關檢查，明確是否是其他身體原因引起的，再進行癥狀矯正。

2脊柱側凸矯正兩側肩高不同的常見原因是脊柱側凸。所以，當妳發現肩膀高低不壹的時候，可以先拍個片子，明確自己的脊柱發育情況。如果情況不嚴重，可以嘗試用支具從外部固定脊柱。如果情況嚴重，需要手術。

體操矯正第壹步:單杠雙臂懸空10-15秒；

第二步:雙臂掛單杠後引體向上5-10次，然後掛下側的單臂單杠10-15秒；

第三步:引體向上是把壹只手臂掛在下側後再引體向上，剛開始可能會有難度，但沒關系，只要用力引體向上，就能達到矯形的目的；

第四步:雙臂水平擡起，雙手握住兩側固定物用力拉20-30次；

第五步:單臂下側水平擡起，用夾具用力拉20-30次。

4生活姿勢矯正在矯正運動的過程中，還必須註意矯正不良的身體姿勢。坐、站、走的時候，要有意保持左右肩齊平。經常照鏡子可以檢查姿勢是否正確。同時，不要長時間使用單肩，改變平時單面背包的壞習慣，盡量使雙肩受力均勻。