腹肌的大小是由肌腱劃水決定的。肌腱中風可以理解為肌肉表面出現白色肌腱。如果腹直肌是壹捆筷子，那就是綁在筷子外面的橡皮筋。每個人的肌腱劃分布不同，肌肉塊數是先天的。最常見的是6元，8元以上的很少見。這是無法改變的。
但是我們可以看到，腹肌的形狀取決於肌肉的尺寸和皮下脂肪的厚度。這些因素是可以通過後天訓練改變的。
就算妳有八塊腹肌，如果皮下脂肪很厚，看起來還是壹個球。對於健康男性來說，皮脂率在12以下可以看到腹肌的形狀。不用訓練也能看出來。