最低0.27元開通壹個圖書館會員，查看完整內容>原發布者:李如天秤座基本動作教案作業備考課程:擒敵基本動作目標:通過訓練，讓戰友掌握擒敵技能，學習動作要領，為下壹步動作打下堅實基礎。
內容:1。基本手和步；2.戰鬥潛力和步法；3.攻擊技術；4.防禦技術；5.攻防技術方法結合:理論提示、講解示範、親身體驗、檢查糾錯、考核驗收。時間:280小時地點:攻敵訓練場要求:1。認真聽講，端正訓練目的，培養敢打敢拼的優秀品質。
2、正確理解技術決定，準確把握動作要領，練習技術動作。3.禁止拿擒敵技術開玩笑，以防訓練意外。
擒敵術是壹種綜合運用拳打腳踢和摔跤來制服對手的徒手格鬥術。其內容全面，技術精煉，戰術實戰化訓練體系，實踐性強，是我武警部隊訓練的重點。
壹、基本手型和步型(壹)手型1，手掌四指並攏卷曲握緊‘拇指扣在食指和中指第二節’狗臉平腕直。用來打要害部位。
2、分掌分掌、橫掌、八字掌、豎掌:四指並攏伸直，e 799 be 5 ba a6 e 97 aee 7 ad 94 EB 893 e 5b 19e 3133433623762拇指彎曲靠近虎口，手掌與前臂略成直角。用於推動。
橫掌:五指並攏伸直，掌心內收。用於剁人物手掌:四指並攏伸直，拇指向外分開。
用於抓、擋、夾、壓。插掌:四指並攏伸直，大拇指彎曲貼近虎口，手腕保持伸直。
用於插入和切割。3、虎口在八字掌的基礎上略彎。
用來抓敵人的前臂和手腕。4、勾五指捏手腕。
用於擊打肋骨、胯部、大腿(2)步式1，弓步，左腳向前邁壹大步，腳尖略向前扣，左腿彎曲，大腿略平，膝蓋不超過腳尖。右腳伸直，腳尖扣動；上身直立，面向前方，兩個拳頭放在腰部。
2.擒敵的基本知識。
預備姿勢——在立正的基礎上，迅速雙腳並攏，雙手握拳，手臂微屈，拳頭向內，距離臀部約10厘米，頭向左甩，向左看。
壹、擋拳——右腳原地踢腿用力踩，左腳向左邁壹步。左轉的同時，擋住左臂，拳頭向前，左拳從腰部旋出，拳頭向下，做左弓步。要求:踩腳時，腳要全著地，有爆發力。
二、扭臂絆腿——(1)左拳變掌向前擊右拳背部，右拳縮腰，右腳向前掃；(2)左手在腰間接住，扭拉，右腳向後絆，右拳劇烈旋轉沖出。要求:前掃和後掃要協調有力，重心要穩。
三、交叉手掌踢胯——(1)將右腳成右弓步，同時雙拳換掌，手掌沿小腹向上叉，保護頭部。
(2)兩拳換鉤向後猛擊，同時擡起左腳，大腿平舉，腳尖伸直，向前急拉，快速向後踢。要求:兩臂緊握，用力後勾手，用力踢腿快速收球，保持重心穩定。
四、打下來接起來——(1)兩手握成拳，左拳從上往下打，齊膝高，左腳向前壹步形成左弓步，(2)右拳從正面向上擡起護住頭部，拳心向前，右腿平舉，腳伸直，頭甩向左側。要求:快速起身，保持重心穩定。
五、深蹲側踢——(1)上半身蹲直，右腳向下猛擊，兩前臂放在胸前，左臂向下在上拳，右臂向上在下拳。(2)快速起身，兩次失誤，左腿平舉，勾在腳尖，向左踢，快速收回。要求:踩腳時要有爆發力，蹲下時要快速起身。
六、入店行竊——(1)左腳前傾膝蓋彎曲，兩拳在左前方變掌向上，形成抓握姿勢。(2)雙手向右拉，然後右腳向前掃。要求:後拉和前掃要協調有力，重心要穩。
第七步:抱膝——(1)右腳向前落地時，左手變成拳頭，前臂擋住。(2)左轉，屈膝，雙手合十，掌心相對，略低於膝蓋，右肩前側推成右弓步。要求:撚合要協調。
八、甩胯——(1)左手向上抓，右手插入前胯，掌心向上，(2)左手向右下扭。
上臂貼肋，小臂略平，拳心向上，右臂上擡，右肩擡，大部分身體落在右腳上，形成右弓步。要求:下拉、引體向上、轉體要協調。
九、下勾拳——左拳向後撥揮，同時左轉，右拳由後向前猛擊，拳心向內，並
下頜同高，右腳自然向右移動，形成左弓步。要求:轉得快，勾得狠。
十、脖子卡——(1)向左壹步，左腳落地，右腳向上壹步，左拳換手，放在胸前。
右拳回揮，(2)左轉，左手下壓，右拳下拳，左弓步。要求:大力前踏，轉身、貼頸、拳擊要協調。
XI。內外吊腿——(1)起身時左腳向右轉，右腳向前掃，雙手合十放在右肩前。
(2)雙手扭拉至左肩前，上身微微向左轉動，同時右腳踉蹌，形成左弓步。要求:跨步，雙手交叉，前掃要協調，重心要穩。
十二、踢腿鎖喉——(1)右腳向前邁壹步，左腳向右邁壹步，然後擡起右腳，大腿平舉。
勾腳趾，彎曲手臂，手掌朝下放在胸前。(2)右腳側踢，落地時右手向前插入，左手抓住右手腕，右手換拳，用力後拉下，做右弓步。要求:踢腿和鎖腿要協調，重心要穩定。
13.內功拳——(1)左腳向右轉成右弓步，左臂順勢放在胸前，右拳放在腰間。
國際，拳心向上，(2)左拳向左，右拳向前踢，扭腰送臀同時發力出，成左弓步。要求:用拳頭出拳要有爆發力。
十四、抓腕——(1)雙手換掌，左手抓右腕，(2)右手掌向外拉，身體略向右。
轉身，雙臂用力向後拉，扣在腰上，右弓步。要求:快速有力的抓。
十五、擡頸——左手擡起，手臂彎曲，掌心向前，右手插入，然後向上拉，置於肋前，屈曲。
手指，掌心向上，同時左手以膝蓋高度向前下推，掌心向下，形成左弓步。要求:提、推要協調。
十六、不要手臂下壓——(1)右轉成右弓步，同時雙手換拳，右前臂擋，(2)左腳完成。
弓步，左手直立，手掌向前上方插入，手臂微屈，右手抓住左手腕；(3)左手向右轉，兩手下拉不壓，形成右弓步。要求:拉、壓、扭要協調。
十七、結束姿勢——左腳靠近右腳，恢復立正姿勢。
3.聯合控制基本的擒敵動作。
擒敵拳1-16動態連貫動作擒敵拳是以打擊技術、反打擊技術、擒拿技術為重點的綜合練習，是武警部隊的必修科目。
經常練習擒敵拳，可以掌握動作要領，鍛煉身體的協調性和靈活性，增強攻防能力。它與前壹套捕敵拳的區別在於，它消除了動作的僵硬和僵硬，增強了實戰效果，使受訓者身體的各個部位得到了充分而具體的展示。
敵拳1-16動態分解動作敵拳16動態-準備姿勢:在立正的基礎上，聽到“準備敵拳”的口令時，身體向左轉成戰鬥姿勢。立正戰鬥方式1。直拳橫踢要領:左直拳，右直拳，右橫踢，右腳下踏，左直拳(不回縮)，右拳置於下頜下，眼睛向前看。
要求:擊打要快速、壹致。二、抱腿下墜動作要領:左腳踏在右腳後面，左拳放在下頜，然後右腿向前推，右腳向前下墜，上身前傾成右弓步，同時雙手向前伸，齊膝，掌心相對；然後肩膀向前推，雙手向後拉放在腹部前，眼睛向前向下看。
要求:踏前快蹬，雙腿猛蹬。三、勾拳揮擊連擊動作要領:左腳向前邁，左勾拳，右勾拳，左揮(不要內收)，右拳放在下頜，眼睛朝前。
要求:前勾壹致，快速。四、手臂向後拋的要領:在前進的同時，左手向外抓，手掌向外，右腳向前向左邁，右手向前伸接，手掌向上，放在左手面前，然後左腳向後邁右腳，雙腿彎曲；上半身迅速向左彎曲再向下彎曲，雙手猛烈下拉，同時雙腿推直(兩腳距離約壹尺)，臀部上推，雙手放在身體左側；向左轉，右腳向下踢，左拳放在下巴上，右拳放在大腿外側，眼睛看著前方和下方。
要求:快速連貫地轉身、彎腰、下拉、踢腿。五、側踢勾手動作要領:右腳踏在左腳後面，左腳踢地，左腳落地，左臂擋左；接右鉤(未收回)，左拳放在下頜下，向前看。
要求:側踢要快，勾手要硬。六、拉肘拉臂要領:在前進的同時，左手由下而上插入，手掌向右，略低於肩，右拳置於下頜；隨即右手抓住左手腕，左手緊握拳頭，身體向右轉成右弓步。同時兩只手向後拉，身體向下壓。兩只手放在腹部前，眼睛前後目視。
如下圖:要求:手掌快速插入，然後向下拉，用力按壓。7.擡腿壓頸動作要領:身體向左後轉180度，向左抄持，右腳向左前踢腿(與小腿同高)，同時向右轉，左手與頭同高，掌心向後，右手向後壓擺，掌心向後；右腳踢完之後，左腳後面往下踩，用力往下踩。同時左腳高踏向前，左臂擋在左下方，右掌放在腰部。然後右手掌向前插，掌心向下，與咽喉同高(不回縮)。左手放在下頜，眼睛在前面。
要求:上挑、下壓、踢腿快速連貫。八、側踢橫踢動作要領:右掌置於下頜，同時右腳向前邁，左腿側踢，緊接著右橫踢，右腳下踩，左直拳(不收)出，眼睛目視前方；左轉回到180度成戰鬥樣式，向前看。
要求:側踢快，橫踢猛。九、前登板踢腿要點:右前踢腿、左腿踢腿、左腳踏步、右直拳(不收腿)、前。
要求:用力向前推，快速彈跳踢腿，保持重心穩定。十、直揮勾拳動作要領:改進左直拳，接右揮拳，接左色拳(不可回縮)，向前看。
要求:擊打要快速、壹致。十壹、甩腿動作要領:身體左轉，右手抓，左手抓右手腕；右腳向右邁壹大步，做右弓步。同時，雙手在膝蓋前方向右畫壹條弧線，與肩同高，眼睛看左下方。
要求:退壹步，劃弧快而猛。十二、擺動側踢動作要領:右擺，再左直拳，再左踢，左腳壹步，右直拳(不縮回)，眼睛看前方。
要求:擊球快，重心穩。十三、抱腿擊胯要領:前進的同時，身體下潛，雙腿彎曲，雙手插在掌心下，左手放在膝蓋上(與膝蓋同高)，右手放在下側(與小腿同高)，掌心相對；身體向右轉270度，同時右腳踩地，手掌舉成拳頭然後拉在胸前。然後上身前傾，然後跪在左膝上，左拳與左膝同高，右拳放在下頜下，眼睛放在眼睛下方。
要求:最後壹步雙腿抱緊，劇烈轉身。十四、絆腿下蹲要領:起身持左的同時，右腳前進，扣腳尖(左腳跟上)；左腳向右腳後側邁，右腿向後踉蹌，身體向左下旋，左手成拳，拳心向內，放在下頜下，右手成八字掌，掌心向下，放在左胸上。
要求:後退、絆倒、旋轉快速連貫。十五、擋子彈踢腿動作要領:身體向右旋轉的同時，右上擋；左腿踢腿，左腳踏地，右直拳(不收回)，向前看。
要求:原地攔網，快速彈跳，快速踢腿。16.肘膝連擊要領:左手橫擊手肘，然後右手橫擊手肘。然後，兩拳向前插入，齊肩高，雙手拉下，同時，右膝出拳；右腳下踩，左背轉180度，形成格鬥式。
要求:肘、膝出拳迅速連貫。結尾類型。
4.捕捉敵人個人教學筆記
活動流程:1。看第壹個視頻(1)。今天孫老師帶來了壹段視頻。請仔細看看。誰在那裏？他們說了什麽？孩子看視頻。
(2)結束問題:妳看到誰了？什麽時候發生的？哥哥姐姐們早上見到叔叔老師都說了什麽？(早上好)當他們說“早上好”時，他們不僅停下來說，而且還做了壹些事情。e 799 be 5 ba a6 e 79 fa 5 e 98193 e 59 b 9 ee 7 ad 94313333966135？哪個仔細觀察的小朋友發現了(老師演示了彎腰動作)，仔細看我的頭是不是低了？(3)原來我們要做壹個有禮貌的好寶寶。當我們早上在花園裏遇到老師和叔叔時，我們會彎下腰說早上好。讓我們跟隨我們的兄弟姐妹壹起學習吧。(輕輕站起來)小朋友模仿動作(幾次)(老師提醒說，做動作)說童謠:妳早彎下腰了。2.看第二個視頻(1)。孩子走進幼兒園，遇到好朋友會說什麽？說的時候怎麽做才能禮貌的跟人打招呼？(小朋友先說話，再看第二個視頻)請妳看看妳妹妹說什麽，做什麽？(2)看完後，問“朋友見面都說了些什麽？說話的時候在做什麽？老師總結:妳好，妳好，點頭。
(3)哪兩個孩子會學？3.看圖模仿兒歌(1)。做壹個有禮貌的好孩子。除了和妳早見面早彎腰，妳好點頭。通常，在教室裏，老師會聽到孩子們說“謝謝”。我們應該什麽時候說謝謝？當我說謝謝的時候我能做什麽？引出兒歌:“謝謝，謝謝，鞠躬舉手”壹起學(2)然後請看老師在做什麽？(伸出手)妳在哪裏見過這個動作？(幼兒先發言，再呈現圖片)為什麽要做這個動作？引出兒歌:請進來伸手。(3)做壹個有禮貌的好寶寶。有禮貌的說禮貌的話。寶寶像個小淑女小紳士。老師這裏有壹些動作圖。請看壹看，學習圖片上的動作並思考壹下。妳什麽時候做這個動作？(幼兒看圖模仿動作)(4)結尾:妳學了哪些動作？誰學的動作和她壹樣？誰能告訴我什麽時候握手？引出童謠:歡迎握手。讓我們壹起學習。(5)誰跟她學過不同的動作？請表演它們(拍拍手，揮揮手)。引出童謠:棒極了拍手，再見再見，揮手。4.學會做壹個有禮貌的好寶寶。我相信大家都會喜歡妳的。生活中還是有很多禮儀的。現在我們來看看今天學到的這些禮儀，並完全做到。
5、遷移經驗討論:剛才老師說生活中還有很多禮儀，那我們還應該從哪些地方講禮貌，學習生活中的禮儀呢？孩子的自由表達(比如排隊喝水，排隊滑滑梯，慢慢走，靠右邊上下樓梯…………玩偶之家的主人想說什麽？(歡迎)請進...附兒歌:我有壹雙小手，我要拉很多好朋友。妳早早彎下腰，點頭問好。謝謝妳的鞠躬。請進來伸出手。歡迎握手。太棒了。拍拍手。再見，再見，揮揮手，做個乖寶寶。
5.武警擒敵教案
1.直拳橫踢的動作要領:左直拳，右直拳，右橫踢，右腳下踏，左直拳(不回縮)，右直拳下頜下，眼睛向前看。
要求:擊打要快速、壹致。2.抱腿甩頭要領:左腳踩在右腳後面，左拳放在下頜下，然後右腿向前推，右腳向前邁，上身前傾，右弓步。同時，雙手向前伸展，雙膝同高，掌心相對；然後肩膀向前推，雙手向後拉放在腹部前，眼睛向前向下看。
要求:踏前快蹬，雙腿猛蹬。3.勾拳揮擊組合要領:左腳向前邁，左勾拳，右勾拳，左揮拳(不收)。把妳的右拳放在下巴下，眼睛向前看。
要求:前勾壹致，快速。4.手臂向後拋動作要領:在前進的同時，左手向外抓，手掌向外，右腳向左前踏，右手向前伸接，手掌向上，放在左手前方，然後左腳向右腳後方踏，雙腿彎曲；上半身迅速向左彎曲再向下彎曲，雙手猛烈下拉，同時雙腿推直(兩腳距離約壹尺)，臀部上推，雙手放在身體左側；向左轉，右腳向下踢，左拳放在下巴上，右拳放在大腿外側，眼睛看著前方和下方。
要求:快速連貫地轉身、彎腰、下拉、踢腿。5.側踢勾手動作要領:右腳踏在左腳後面，左腳踢地，左腳落地，左臂擋左；接右鉤(不收鉤)，左拳放在下頜下，向前看。
要求:側踢要快，勾手要硬。6.拉肘拉臂要領:在前進的同時，左手自下而上插入掌心，掌心向右，略低於肩，右拳置於下頜；隨即右手抓住左手腕，左手緊握拳頭，身體向右轉成右弓步。同時兩只手向後拉，身體向下壓。兩只手放在腹部前，眼睛前後目視。
要求:手掌快速插入，然後向下拉，用力按壓。7.擡腿壓頸動作要領:身體向左後轉動180度，向左抄抱，右腳向左前踢腿(與小腿同高)，同時向右轉，左手與頭同高，掌心向後，右手向後壓擺，掌心向後；右腳踢完之後，左腳後面往下踩，用力往下踩。同時左腳高踏向前，左臂擋在左下方，右掌放在腰部。然後右手掌向前插，掌心向下，與咽喉同高(不回縮)。左手放在下頜，眼睛在前面。
要求:上挑、下壓、踢腿快速連貫。8.側踢橫踢要領:右手掌放入下頜，同時右腳向前邁，左腿側踢，收右橫踢，右腳下踏，左直拳(不內收)，雙眼向前看；左轉回到180度成戰鬥樣式，向前看。
要求:側踢快，橫踢猛。9.前踢要領:右腳踢，左腳踢，左腳踏，右直拳(不收)，向前看。
如下圖:要求:猛向前推，快速彈起踢腿，保持重心穩定。10.直揮鉤要領:改進左直拳，接右揮拳，接左彩拳(不要收回)，眼睛向前看。
要求:擊打要快速、壹致。11.接腿投擲要領:左轉，抓右手，左手抓右手腕；右腳向右邁壹大步，做右弓步。同時，雙手在膝蓋前方向右畫壹條弧線，與肩同高，眼睛看左下方。
要求:退壹步，劃弧快而猛。12.揮拳側踢要領:右揮，取左直拳，取左踢，左腳下踩，取右直拳(不收)，眼睛看前方。
要求:擊球快，重心穩。13.抱腿撞襠要領:前進的同時，身體下潛，雙腿彎曲，換手向下插，左手在e 799 baa 6e 97 aee 94 e 78988 e 69d 8331333263636364(膝高)，右手在下側(小腿高)。身體向右轉270度，同時右腳踩地，手掌舉成拳頭然後拉在胸前。然後上身前傾，然後跪在左膝上，左拳與左膝同高，右拳放在下頜下，眼睛放在眼睛下方。
要求:最後壹步雙腿抱緊，劇烈轉身。14.絆腿跪地要領:起身持左的同時，右腳前伸，扣腳尖(左腳跟上)；；；左腳向右腳後側邁，右腿向後踉蹌，身體向左下旋，左手成拳，拳心向內，放在下頜下，右手成八字掌，掌心向下，放在左胸上。
要求:後退、絆倒、旋轉快速連貫。15.擋踢動作要領:向右轉的同時，向右擋；左腿踢腿，左腳踏地，右直拳(不收回)，向前看。
要求:攔網到位，踢腿16。肘膝連擊動作要領:左手橫擊手肘，右手橫擊手肘，然後兩拳向前插入，齊肩高，雙手拉下，同時右拳擊膝；右腳下踩，左背轉180度，形成格鬥式。要求:肘、膝出拳迅速連貫。
6.風水的基本知識有哪些？
風水是壹門神秘的藝術，在漢族有著悠久的歷史。
也被稱為吳晴和青囊經，更學術的觀點被稱為堪輿。風是生命力和場能量，水是流動和變化。
風水是實地觀察地理的藝術，在古代也被稱為相面術和風水學說。這是壹種研究環境和宇宙規律的哲學。認為既然人是自然的壹部分，自然也是人的壹部分，達到“天人合壹”的境界是很正常的。
相傳風水的創始人是九天玄女，比較完善的風水問診起源於戰國時期。風水的核心思想是人與自然的和諧。早期風水學主要與宮殿、住宅、村落、墓地的選址、朝向、建造的方法和原則有關。它的初衷是選擇壹個合適的地方。
石天後人、風水師張金華:信風水不壹定行不通，不信風水可能適得其反。風水有兩種定義，壹種是浮腫。
多是由於風邪入侵，宣肺失氣，水絡不通，水濕滯留體內所致。其次，過去指的是居住基地和墓地的自然情況，如脈絡的系統、山川的走向等。
7.風水玄學入門知識有哪些？
1，因為風水玄學從壹開始就和天文、歷法、地理結下了不解之緣，仰望天文，俯視地理，以此來考察環境。
這是風水的兩個特點。要真正掌握風水，首先要懂基礎知識，懂易經是最起碼的。風水涉及到很多工具，要學會如何使用，如何調氣，如何選擇吉兇等等。這些都是缺壹不可的，所以壹點都不簡單。
2.要掌握風水的玄學，首先要了解易經最起碼的知識。風水涉及面很廣，不是妳壹兩天就能搞清楚的。我介紹，如果妳是入門，可以先讀四柱真道和六爻真道。這兩本書都是基礎書，除此之外，《四柱預見引論》和《周易預見引論》是最通俗易懂的。
也可以買下來看看。風水涉及的門派很廣。如果喜歡命理，可以重點看命理書。如果喜歡住宅風水，可以重點看住宅風水書籍。
不管看什麽都要掌握陰陽五行、命理四柱等等基礎知識。3.看風水需要很多工具，當然少不了指南針。羅盤是每壹個合格的風水師必備的工具。
用於垂直桿定向的測量工具。怎麽用，怎麽分辨，都要講清楚，這個可以跟師傅學，也可以自己買書研究。
4.風水玄學在調氣方面有很多流派，三分九運，陰陽五行，天道八卦都用過，顛倒過。陽宅近星，主運怒元，山飛星，與客星並用。
陽宅重視門的朝向，或者說把太陽開向房子的方向，所以門是朝向的，主要是調節風水，初學者可以選擇高的理氣風水，從基礎的了解開始。5.擇吉日就是選擇壹個吉日，風水命理中經常用到，如婚假、喪事、開業、搬家等。中國人自古以來就有很多關於數字的禁忌，但在風水玄學中，擇吉是必須要學的。
廣義而言，包括周易八卦、太乙、劉仁、道術、占星術、算命等。都可以稱之為吉祥之選。吉日的微妙選擇是以歷法為基礎，根據其年、月、日、時來選擇吉日。
而這類參考書教學，如《吉翔舒同》《時鮮舒同》都是選擇吉日的好書。