是根據壹個人的身高體重算出來的數字。公式是體重(kg)/身高(m)的平方，單位是kg/m？。身體質量指數值越高，這個人的體重相對於身高就越重，也就是說這個人的身材可能越來越胖。？
根據世界衛生組織(世衛組織)的標準，身體質量指數可以用來分析壹個人是否健康。壹般標準如下:身體質量指數低於18.5表示體重過輕；身體質量指數值在18.5到24.9之間，說明體重正常；身體質量指數在25到29.9之間表示超重；身體質量指數為30或以上表明肥胖。？
體重控制方法
1.合理飲食:飲食是控制體重的關鍵。要選擇健康均衡的飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、蛋白質等營養素的攝入。
2、適量運動:適量運動是控制體重的重要手段，可以選擇有氧運動和力量訓練，如跑步、遊泳、瑜伽、啞鈴等。，每周至少3次，每次持續30分鐘以上。
3、規律的作息:規律的作息時間可以調節身體的代謝水平，有助於控制體重。要保持良好的睡眠質量，每晚7-8小時的睡眠是最合適的。
4.註意心理健康:心理健康對控制體重也很重要。為避免情緒波動過大，心情不好時可以適當調整，如參加瑜伽、聽音樂等。
5.控制飲酒和戒煙:飲酒和吸煙是增加體重的因素。盡量避免或減少飲酒和吸煙的頻率，以保持健康的體重。