壹人或多人分壹組,兩組同臺。小組中的成員在場地中央隨著音樂依次即興自由發揮。40秒到壹分鐘沒人顯示,時間到了MC會倒計時。
大致可以分為1on1/2on2和N對N(機組戰)。
每位選手陳述完畢後,裁判會根據完成程度、獨創性、難度、音樂配合等進行評分,得分最高者獲勝。