經常腿疼是什麽原因？

感覺腿疼。查查中年腰腿不好的人越來越多。筆者在臨床上遇到過很多這樣的人。45歲的王先生出差，前幾天坐火車。他整晚都睡在硬臥上。早上起來腰酸腿疼，根本動不了。稍有動作，疼痛從臀部沿大腿外側向小腿和踝關節延伸，並伴有小腿和足部的無力和麻木。有人告訴他“這是坐骨神經痛”，而另壹位同道長輩則說“可能腰有問題”。果然，去醫院壹檢查，王先生得了腰椎間盤突出。所謂腰椎間盤突出，是因為腰椎間盤各個部位，尤其是髓核的退變。在外界因素的作用下，椎間盤纖維環破裂，髓核組織從破裂部位向後方或椎管內突出，導致鄰近組織，如脊神經根、脊髓等受到刺激或壓迫，產生腰痛。並產生下肢麻木、疼痛等壹系列臨床癥狀。坐骨神經是全身最大的外周神經，由在盆腔內匯合的部分腰神經和骶神經組成。當相應階段的脊神經根和脊髓受到刺激或壓迫時，就會出現坐骨神經痛的癥狀。約98%的腰椎間盤突出癥患者有腿痛癥狀，疼痛的部位和性質因椎間盤突出的部位而異。職業因素導致的腰椎間盤突出以前是老年人的常見病，但是隨著社會的發展，越來越多的中年人也得了這種病。從專業上講，腰椎間盤突出多見於勞動強度較大的產業工人。如今，經常站立的案頭工作人員和銷售人員、紡織工人、學生、司機和編輯更為常見。他們的姿勢長期固定，姿勢變化不大，腰部肌肉經常處於某個方向的緊張狀態，這些都可以引起腰椎間盤突出。此外，過於肥胖或過瘦的人容易出現腰椎間盤突出。腹部肥胖的人脂肪組織多，肌肉組織少，腹部重量的增加也會增加腰部負荷，從而增加患腰椎間盤突出的幾率。但是太瘦的人，肌肉組織太少，力量不強，容易導致腰椎間盤突出。糾正姿勢很重要。治療腰椎間盤突出最好的方法是絕對臥床，但是很難根治。站姿:正確的站姿應該是雙眼平視，下頜微縮，挺胸，腰挺直，小腿微縮，雙腿直立，兩腳之間的距離大約與骨盆的寬度相同。這樣整個骨盆就會前傾，這樣全身的重力就會從脊柱和骨盆均勻地傳遞到下肢，再從下肢傳遞到足部。此時人體的重力線正好穿過腰椎體或椎間盤的背面，可以有效防止髓核突出。站立時間不宜過長，應進行適當的活動，尤其是腰背活動，緩解腰背肌肉疲勞。坐姿:正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢並攏。如果可能，最好在腳下放壹個腳凳或腳凳，使膝關節略高於臀部。如果是坐在有靠背的椅子上，應該在上述姿勢的基礎上盡量保持背部緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉就不會太疲勞。睡姿:較好的睡姿應該是仰臥位和側臥位。仰臥時，在下肢下墊壹個柔軟的枕頭，使臀部和膝蓋能稍微屈曲，放松全身肌肉，減輕椎間盤的壓力，減少椎間盤後凸的傾向。這種睡姿是腰椎間盤突出患者的最佳睡姿。另外，在選擇床的時候，要盡量選擇稍微硬壹點的床。像席夢思這樣的軟床很難讓身體各部位的肌肉得到充分的休息。有些睡席夢思的中年人，早上起來總覺得腰酸腿痛，大概就是這個原因。還有就是要加強鍛煉身體素質，特別是要加強背部肌肉的功能訓練。適當的運動可以改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，達到良好的治療和預防效果。